雖然秋天來了， 但是我們也還是要注意防暑降溫， 預防“秋老虎”。 在立秋之後， 下雨就會變得很少， 這時人們就會出現缺水的現象。 這時很多疾病就會出來了， 那麼你知道如何防暑降溫嗎?想瞭解一下的話， 那就和小編來看一下下面這篇文章吧。
秋天的天氣主要是燥， 雖然夏天過去了， 但是隨著降水量變小， 人體就會變得缺水， 所以說現在很容易就會缺水。
症狀是皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便幹結、口鼻咽幹、胸痛乾咳少痰、痰中帶血絲， 甚至發燒至高熱。
秋燥所致咳嗽時間較長，
在中醫上中暑也是有陰陽區分的， 在高溫下工作所導致的中暑被叫做“陽暑”， “陰暑”就是長時間沒有出汗所導致的。
由於暑熱濕盛， 人們毛孔開張， 腠理疏鬆， 人們睡眠、午休和納涼之時， 若過於避熱趨涼， 如夜間露宿室外， 或運動勞作後立即用冷水澆頭沖身， 或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料， 或睡眠時被電扇強風對吹， 均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而引發“陰暑”。
在當前躲避秋老虎之時， 白天氣溫很高， 但往往晝夜溫差加大， 一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。
傷陰暑會出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等症。
十款中藥茶飲 助你延年又益壽
中藥茶飲之決明子
保健功
決明子具有潤腸通便、清暑明目、清肝火之效。 決明子還有一定降血脂、降血壓作用。
製作方法
把決明子用白開水泡上十分鐘， 然後就可以喝了。 沖完的水會變成深褐色， 如果多喝幾次就會褪色了。
中藥茶飲之西洋參
保健功效
西洋參藥性寒， 既可滋陰又可補氣， 屬中醫氣陰雙補佳品。 西洋參具有抗腫瘤、增強機體免疫力、抗輻射之效， 對心臟疾病患者夏季常見的悶熱、煩躁、口渴等症狀有良好的改善作用。
製作方法
開水沖泡參片或是參須， 加蓋5分鐘即可飲用， 每天3～6克。
中藥茶飲之麥冬
保健功效
麥冬有滋陰養脾的作用， 常服用麥冬能改善心腦血管疾病， 還有一定的化痰止咳的作用。
製作方法
開水沖泡後代茶飲用， 每次3～10克， 每天1次。
中藥茶飲之紅棗
保健功效
具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效， 長期飲用， 能延年益壽。
製作方法
紅棗3枚至5枚。 將棗用刀割破， 沸水沖泡代茶飲用。
中藥茶飲之枸杞子
保健功效
具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
製作方法
枸杞子9克， 用沸水沖泡代茶飲用。
中藥茶飲之靈芝
保健功效
具有補中益氣、延年益壽等功效。
製作方法
將靈芝切成小片， 然後用開水泡茶喝。
中藥茶飲之菟絲子
保健功效
具有補腎益精、養肝明目等功效。 長期服用能明目、輕身、益壽延年， 且可治療男女腎虛不育症。
製作方法
菟絲子10克， 洗淨後搗碎， 加紅糖適量， 沸水沖泡代茶飲用。
中藥茶飲之何首烏
保健功效
具有補肝腎， 黑鬚髮、益精血、悅顏色等作用。 長期服用長筋骨、益精髓、延年益壽， 堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
製作方法
何首烏9克， 沸水沖泡代茶飲用。
中藥茶飲之龍眼
保健功效
具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效， 是滋補良藥， 常飲能益壽延年。
製作方法
龍眼肉5枚至10枚， 隔水蒸熟後， 沸水沖泡代茶飲用。
中藥茶飲之人參
保健功效
具有大補元氣、補脾益肺、甯神益智等功效。 據現代藥理學研究表明， 人參還可抑制癌細胞生長，
製作方法
人參5克， 切薄片， 沸水沖泡， 代茶頻飲。
總結：雖然夏天漸漸過去了， 但是初秋的主要任務還是防暑降溫， 初秋的天氣燥熱， 水分很少， 所以很容易會脫水中暑。 這個時候就要喝點白開水來把溫度降下來了， 夜裡面最好不要空調電扇對著自己吹。
