在晚上睡覺的時候打呼嚕應該是最常見的現象了， 很多的人都會感覺這是正常的現象， 也都沒有過多的去重視， 其實經常打呼嚕對身體的健康是有不利影響的， 今天我們就來看看晚上睡覺打鼾怎麼辦。
1先是勞累或酒後睡覺時偶爾打鼾， 側臥位即減輕。
2逐漸發展到幾乎每夜睡覺時都有鼾聲如雷， 受體位變化的影響不大。
3大約40歲左右， 鼾聲出現高低不均， 伴有間歇， 表明已經出現睡眠呼吸暫停， 這時呼吸暫停多在仰臥拉及快動眼等特定的睡眠期出現。
4數年後， 病情逐漸發展到整個睡眠過程中皆有呼吸暫停發生， 出現白天嗜睡、記憶力下降等典型症狀。
5嚴重者出現呼吸衰竭、心臟增大、心律增大、心律失常、血液中紅細胞增多等併發症， 甚至可發生睡眠時突然死亡 打鼾標誌上呼吸道狹窄， 呼吸暫停時氣道則完全阻塞。
。
晚上睡覺打呼嚕的治療偏方：
1、花椒5-10粒， 睡前用開水泡一杯水， 待水涼後服下(花椒不服下)， 連服5天， 可治療打鼾。
2、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。 也具有特效止鼾作用， 能提高咽喉部黏膜的血液供應， 鼾聲也就減弱或停止。
注意事項
1、增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。
2、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。
3、對於肥胖者， 要積極減輕體重， 加強運動 醫學 教育網搜集整理 。 我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生， 所以要重視血壓的監測， 按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。
7、手術後的患者要以軟食為主， 勿食過燙的食物。 避免劇烈活動。
雖然很多人都會有打呼嚕的現象， 都是很少有人能夠及時的認識到它的危害， 一般都不在意， 但是通過我們今天的介紹， 大家就會知道打呼嚕其實也是有很多危害的， 大家要及時的去瞭解晚上睡覺打鼾怎麼辦， 通過一些小偏方能夠很好的治療打呼嚕的現象。
