進入“三伏天”， 氣溫高、氣壓低、濕度大的氣候特點， 使不少老年人因體內熱量散發不暢而出現上火的現象， 如牙痛、眼屎多、鼻子冒火等。 此時點按手腳的去火點， 可以治療多種熱症， 又無副作用， 有助於老年人清熱消暑， 順利度過炎熱的暑季。
胃火牙痛 點按“內庭穴”
內庭穴， 屬足陽明胃經。 中醫認為， 胃火熾盛， 症見煩渴多飲， 或渴欲冷飲， 口臭嘈雜， 牙齦腫痛， 大便秘結導等症。
這時點按內庭穴可清胃泄火， 其作用堪比“清胃黃連丸”。 此穴在足背二趾三趾的趾縫紋頭後凹陷中。 每天早晚用大拇指指尖掐、壓、力度以能感到酸麻脹為度，
眼屎多 點按“關沖穴”
關沖穴， 屬手少陽三焦經。 老年人在炎熱的三伏天， 睡醒後眼角有眼屎出現， 有時眼屎把眼皮粘住， 這是火熱之邪侵襲上焦或是體內熱毒上沖所致。 有可能出現血壓增高， 甚者出現結膜炎等。
要想清除眼屎， 經常點按位置在無名指指甲旁靠近小指一側去火點， 關沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。 力度以能感到明顯酸麻脹為宜， 並堅持30秒至1分鐘， 然後再按壓另一隻手的關沖穴， 每日2~3次。
鼻子冒火 點按“魚際穴”
魚際穴， 屬手太陰肺經。 中醫認為， 肺開竅於鼻， 鼻子冒火咽幹， 正是肺熱的表現， 甚至還會出現咳嗽或氣喘、痰黃粘稠、胸痛或咳吐膿血、氣味腥臭等病症。
手掌的大拇指根部肌肉明顯突起， 形狀似魚際是去火點， 可清熱利咽， 調理肺氣的作用。 經常點按對搓， 至發熱， 意想熱氣沿手臂進入胸腔， 連續搓3分鐘， 每日2~3次。
爛嘴角 點按“厲兌穴”
厲兌穴， 屬足太陰脾經， 在第二腳趾趾甲旁， 靠近第三腳趾側。 在炎熱的伏天常出現脘腹脹滿、厭油膩、噁心嘔吐、尿少面赤、身癢發熱、口幹苦、嘴角發紅發癢、脫皮糜爛等現象， 更有甚者會出現裂痕， 張口有時出血。
中醫認為， 老年人脾胃運化功能衰弱， 水穀聚而化火所致。 7~9點是胃部消化吸收能力最旺盛的時辰， 可用小木棍點壓此穴， 每次點壓100次， 兩腳交替進行2~3次， 每日2次。 有清熱利濕、通調腸胃的作用。
燥熱心煩 點按“少沖穴”
少沖穴， 屬手少陰心經。
中醫認為， 這是伏天的伏火炎熱外蒸， 心火上炎所致。 這時可通過點按少沖穴去火點緩解。 用大拇指用力按壓此處， 要有酸麻脹的感覺， 並持續1分鐘， 兩手交替進， 每日2次， 有行氣活血、清熱醒神的作用。
睡不著 點按“勞宮、湧泉穴”
中醫認為， “不寐”的發病機制是陽不入陰， 許多老年人在三伏天上火， 致使陽熱內盛， 雖入夜而不能入于陰中， 而造成夜寐不安。 如此下去， 會使血壓上升， 還會誘發心絞痛、心肌梗塞、中風等的出現。
這時可點按手心的勞宮穴去火點， 屬手厥陰心包經， 在中指和無名指之間，
尿黃澀痛 點按“至陰穴”
至陰穴， 屬足太陽膀胱經。 在小趾外側， 趾甲角外約一分處。 炎熱的三伏天， 濕熱過盛可引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛， 嚴重時還會引起尿瀦留， 患有前列腺增生或絕經的老年人尤其需要注意。
緩解尿黃澀痛的症狀時， 可點按去火點至陰穴， 可在15~17點， 此時是膀胱經最旺盛的時辰，
便秘痔瘡 點按“隱白穴”
隱白穴， 屬足太陰脾經。 在足大趾內側趾甲角外約一分處。 中老年人在炎熱的三伏天， 極易引起便秘造， 造成痔瘡出血、疼痛等症狀。 有些人上了年紀氣血虧虛， 脾胃虛弱， 不宜使用瀉下的藥物， 影響脾胃運化功能。
此時點按足太陰脾經， 隱白穴去火點， 可促進胃腸蠕動， 改善便秘和痔瘡疼痛症狀。 每次2~3分鐘， 感到酸麻脹， 每日2次。 最好選擇在9~11時， 此時為脾經最旺盛的時辰， 按摩效果最好， 按摩完後再換另一隻腳。 完畢再喝杯蜂蜜水有助於潤腸通便。
需要注意的是， 在按摩去火點時， 要避開空調冷風，按摩後半小時內不要接觸涼水，按摩完畢最好喝一杯溫開水，有助於氣血流通，排出體內代謝廢物，更好地發揮去火作用。
要避開空調冷風，按摩後半小時內不要接觸涼水，按摩完畢最好喝一杯溫開水，有助於氣血流通，排出體內代謝廢物，更好地發揮去火作用。