時值盛夏， 已進入雷雨季節， 經常是雷聲響徹， 大雨傾盆， 而且大到暴雨持續的時間往往較長。 伴隨降雨的同時， 常常會出現氣溫下降， 弄的人們應接不暇。 此時， 若不注意防護， 疾病便會纏繞上身， 以致損害健康。 那麼， 在此時節， 人們的養生須注意以下三防。
防傷濕：外出時要帶好雨具， 包括雨衣和雨傘等， 並避開潮濕之地， 以免濕邪侵犯， 損傷脾胃。 若在外不慎淋雨， 返家後應及時擦乾身體， 更換衣服。 居住之地應保持乾燥、通風。 飲食上應以清淡少油、易消化為原則， 不宜大量食用生冷及油膩食物， 尤忌暴飲暴食。
防寒侵：氣溫驟降後， 會使人體呼吸道抵抗力降低， 不僅容易使人感冒， 而且可引起支氣管炎和肺炎， 對既往有慢性支氣管炎、肺氣腫的老人， 還可造成舊病復發， 或是肺部感染， 出現咳嗽、咳痰、氣喘等症狀。 對此， 外出活動或旅遊， 應帶好禦寒的衣物。 在外淋雨或受寒， 回到家中或住所， 要及時增添保暖衣服， 加強身體保暖， 提高抵抗力。 由於降雨和降溫多發生在晚上，
防雷擊：當遇到雷電襲擊時， 在外應迅速躲入有防雷設施保護的建築物內， 不宜停留在屋面和樓頂以及大樹底下。 在空曠場地不宜打傘和高舉其它金屬物件， 以防金屬導電傷人。 若無處躲避， 應立即雙膝下蹲， 向前彎曲， 雙手抱膝。 在室內， 應緊閉門窗， 防止危險的側擊雷和球形閃電侵入。 家庭使用電腦、彩電、音響、影碟機等弱電設備不要靠近外牆， 雷電發生時最好停止使用。 此時儘量不要接聽和撥打手機， 普通電話也應避免在雷擊時使用。
