胃脹氣的原因
散佈在人體消化道內的氣體主要來源有二， 一是外在的空氣進入體內， 當你滔滔不絕地說話、嚼口香糖、用吸管喝飲料， 或囫圇吞棗地咽下食物時， 不少空氣也隨著下肚。 另一個來源是大腸內細菌分解食物過程中產生。 我們吃下的食物進入消化系統後， 由各種消化酵素加以分解， 最後大約90%消化完成後， 在小腸中被吸收。 其他不被小腸吸收的食物進入大腸後， 就被大腸內的細菌分解利用。 細菌分解食物， 便會產生各種氣體。 這是為什麼吃進去的東西不同， 排氣的氣體就會不同。 一般來說，
胃脹了怎麼緩解呢
服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善， 因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。 嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑， 開始你可能感到輕微的不適， 不過大約1小時後即可乎息。 不宜搭配的食物食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質或澱粉合用。
喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水， 它也有治療及清血的作用。
嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米（穀子或大麥），
胃脹的症狀有哪些？
1、胃脹是消化道疾病的一個常見症狀， 是指病人感覺胃脘撐脹， 外觀又有脹滿的形態表現的一種病症， 可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。
2、胃脹氣多是消化不良， 胃腸運動慢造成的， 胃炎， 胃潰瘍的人常會胃脹氣。 進食過冷， 過熱， 過硬的食物， 暴飲， 暴食， 飲用烈酒， 濃茶， 濃咖啡等， 導致胃粘膜炎性病變。 食物腐爛或不衛生， 導致消化系統細菌感染。 蔬菜， 水果上的農藥殘留， 大魚， 大肉中的激素殘留等， 導致腸內菌群失調， 產生消化不良。
3、每天早起或者飯前、後， 均有打嗝現象， 並伴隨氣體噴出， 對身體損傷極大， 吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米（大米、小米）粥均不能下嚥，
4、表現為斷斷續續地有上腹部不適或疼痛， 飽脹， 燒心（反酸）， 噯氣等。 常因胸悶， 早飽感， 腹脹等不適而不願進食或儘量少進食， 夜裡也不易安睡， 睡後常有惡夢。 到醫院檢查， 除胃鏡下能見到輕型胃炎外， 其他檢查如B超， X光造影及血液生化檢查等， 都不能檢查出不正常的表現。
按摩哪些養生穴位， 可快速緩解胃脹胃痛症狀：
內關穴：仰掌， 手腕往手肘的方向約三橫指（約2寸）的距離處， 在中間二骨兩筋之間。 胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺， 按一按此穴， 氣機調暢就通了。
中脘穴：位於肚臍上正中線4寸， 約五橫指處。 對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等，
足三裡穴：在膝蓋下外側， 約四橫指（約3寸）的小腿脛骨外側有一凹溝處， 這是強壯穴， 力度按大一點， 酸麻的經絡傳感可到腳背。 按摩本穴可治一切腸胃消化系統疾病， 包括消化不良、胃脹胃痛。
