3個小方法給腎打打氣

頭昏眼花、視力模糊、還是失眠健忘， 你以為是感冒了、發燒了、還是的表示自己老了？其實還有一種可能， 那就是腎氣不足！腎氣不足怎麼辦呢？

1、想要腎氣足得少吃

少吃高油脂、刺激、過咸以及富含激素的食物， 同時藥物的濫用， 對腎傷害最大， 包括中藥材。

2、想要腎好得運動

久坐不同、久臥、長期站立， 看似傷害的是肌肉， 其實也是對腎的傷害， 五勞七傷中便涉及“久臥傷氣”。 瑜伽、太極、慢跑等， 中強度的運動， 不僅促進機體的血液迴圈， 還有利於腎陽氣的提升， 所謂“動能生陽”。

3、按摩給腎打打氣

湧泉穴：位於足底， 被譽為“補腎第一要穴”， 道醫說它主治失眠、頭暈、頭痛、遺尿等。

腎俞穴：有增強腎功能、改善耳鳴、振奮精神、月經不調等作用。

關元穴：關元穴位于肚臍正下方三寸的位置， 具有補元氣的作用。 道醫說， “凡元氣虧損均可使用”， 所以腎氣不足可以採用按摩或熱敷關元穴的方法， 提升腎氣。

編輯推薦：