1、少吃油炸食物， 因為這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。
2、最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時。 餐後不要立即飲水， 因為會稀釋胃液， 用湯泡飯也會影響食物的消化。
3、注意胃部防寒。 因為胃部受涼後會使胃的功能受損。
4、不要吸煙， 因為吸煙會使胃部血管收縮， 影響胃壁細胞的血液供應， 使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病， 應少飲酒， 少吃辣椒， 胡椒等辛辣食物。
5、溫度要適宜， 飲食的溫度應以不燙不涼為度。
6、少吃生冷食物刺激性食物。 生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用， 容易引起腹瀉或消化道炎症。
7、規律飲食。 研究表明， 有規律地進餐， 定時定量可形成條件反射， 有助於消化腺的分泌， 更利於消化。
8、醃制食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物， 不宜多吃。
9、要做到每餐食量適度， 每日3餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽。
10、細嚼慢嚥以減輕胃腸負擔， 對食物充分咀嚼次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。
11、平時注意宜進低脂高蛋白飲食， 如牛奶， 豆類和魚類。
12、可以用胃複安或嗎丁啉， 可促進胃排空減少膽汁返流。 消膽胺或氫氧化鋁凝膠可結合膽鹽保護胃粘膜。
13、以疏肝理氣和胃降逆為主， 用玄胡， 半夏， 黃連， 白術， 枳殼， 厚樸， 大黃等煎服。
14、應細嚼慢嚥， 忌暴飲暴食， 避免飲釅茶、烈酒、濃咖啡和進食辛辣、過冷、過熱和粗糙食物。
15、多注意休息， 身體允許下要參加些不激烈的鍛煉， 加強體質。
16、調整好心態， 這點對於患者的病情影響也是很大的， 也就是人要開朗， 心情保持愉悅。
17、飲食中儘量做到清淡、少油膩、少脂肪過高的食物， 如肥肉、奶油、油煎食物能延緩胃的排空， 易增加腹部飽滿感。
18、應減少刺激性食物， 如辣椒、洋蔥、咖喱、胡椒粉。
19、吃飯時要細嚼慢嚥， 使食物與消化液充分混合。
20、晚餐勿過飽， 待食物消化後再睡覺。
21、儘量減少增加腹內壓的活動， 如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。
22、睡覺床頭墊高15～20cm， 對減輕夜間胃液反流是一個行之有效的好辦法。
23、超重者宜減肥。 因為過度肥胖者腹腔壓力增高， 可促進胃液反流， 特別是平臥位尤甚， 故應積極減輕體重以改善反流症狀。
24、有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下， 這樣可引起膈肌抬高， 胃內壓力隨之增加， 使胃液逆流而上。
25、少食多餐可減少進食後反流症狀發生的頻率。
26、日常應注意飲食中少用肥肉、奶油及烹調油， 應以煮、燉、氽、燴、蒸為主， 應吃些易消化、細軟的食品。
27、在飲食上建議多吃些健脾養胃的食物，
28、可以適當添加含鐵高的食物， 比如菠菜、大棗、櫻桃、黃豆、芹菜、芝麻、黑木耳、豆製品、動物全血、動物肝臟、禽類、海帶、牛奶。
29、一些傳統中草藥能幫助膽汁反流性胃炎患者補益脾胃， 比如人參、甘草、白術、黃芪、茯苓等等， 膽汁反流性胃炎患者可以將上述藥材下菜， 做成一些藥膳來吃。
30、核桃、紅棗、枸杞、銀耳等適合膽汁反流性胃炎患者吃。
反流性胃炎日常要注意什麼， 以上就是為您介紹的內容， 供參考。
