寶寶在出生後幾個月時間睡眠時間可以占天的四分之三， 隨著小嬰兒漸漸長大， 睡眠時間也逐漸縮短， 正常的寶寶都比較嗜睡， 然而有的嬰兒卻有睡眠不好的症狀， 會經常起夜， 睡醒後大聲哭鬧， 有時候哈欠連天卻遲遲不能入睡， 其實， 寶寶的睡眠習慣也是需要培養的。
寶寶睡眠不好也會影響到家長的睡眠品質， 不同寶寶的睡眠時間也是有個體差異的， 不能一概而論， 如果嬰兒睡眠不好家長一定要引起注意， 因為嬰兒的睡眠可能會對情緒和飲食都有影響。 提前做好寶寶的睡眠功課也是必要的。
1掌握寶寶的睡眠時間
出生一個月的新生嬰兒， 每日睡眠需達到16~18小時;一個月到半歲的嬰兒 每日睡眠需達到14~16小時;半歲到一歲的孩子， 每日睡眠需達到13~15小時。
2瞭解嬰幼兒睡眠時間
嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。 兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡， 兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。 寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長發育來判斷。 從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣， 寶寶睡眠規律， 可減輕媽媽負擔， 增加乳汁分泌。
3寶寶充足睡眠的重要性
夜寶寶睡眠會影響生長發育：晚間22點至1點是寶寶生長激素分泌的關鍵期;寶寶睡眠時儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力;寶寶睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，
4合適的營養補充對寶寶睡眠品質良好也有重要的幫助
選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉， 含有色氨酸， 可促進神經系統的發育;可選擇帶有結構脂OPO的奶粉， 可促進寶寶對鈣質的吸收;同時注意補充魚肝油， 帶孩子帶到戶外活動， 讓寶寶自身合成維生素D。
另外， 寶寶在睡覺時儘量保持周圍環境的安靜， 尤其在嬰兒淺睡眠的時間要更加注意， 不要讓寶寶在睡前做過於劇烈的活動， 或者情緒波動過大。 在嬰兒夜晚入睡時不要喂孩子過多的水， 避免寶寶被尿憋醒後難以入睡， 希望每個寶寶都能擁有安穩的睡眠， 茁壯成長。
