冬季是極可能發生風感冒的， 建議大家發現自己口渴喜飲， 怕風， 對鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃的情況， 就要警惕自身是否感染了風寒。 風寒是由於寒氣入侵所致， 因此最好從乃而外進行飲食調理， 驅走寒毒， 就可以讓感冒不藥而愈。 在此推薦大家， 可以服用四種湯， 可以起到辛溫解表治療感冒的作用。
第一湯：“五神飲”
將荊芥、蘇葉、生薑各10克切成粗末， 與茶葉6克一同開水沖泡。 一段時間後， 與紅糖30克攪拌， 煮沸後趁熱服下， 服後蓋被， 如出汗不暢， 一小時後可再服一次，
第二湯：“雙白玉粥”
粳米50克加水熬粥， 沸騰後加入切片的半棵（主要用菜心和菜幫）大白菜、切段的大蔥白20克和生薑10克， 共煮至白菜、大蔥變軟， 粥液黏稠時， 起鍋加食鹽少許後食用。
此粥可促進出汗， 驅散寒氣， 又能調和胃氣， 使發汗而不傷正氣， 尤其適合老人。
第三湯：豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片， 與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒， 加入1000克高湯、生薑10克煮沸， 起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末， 用食鹽調味後趁熱服用。
感冒除了怕冷、身痛外， 還往往伴有食欲不振， 胃寒口淡， 在前兩湯基礎上， 此湯用芥菜、香菜、生薑和胡椒散寒，
第四湯：貝母沙參蒸雪梨湯
將雪梨1個去皮去核， 把貝母6克、沙參10克、薄荷2 克及冰糖適量填入， 合起放在碗內加水蒸熟， 早晚分食， 連吃數日。 此湯潤燥止咳， 化痰宣肺， 尤其適用于老年人、兒童感冒後熱病傷陰引起咽幹咳嗽、肺熱痰黃， 或津傷口渴、大便燥結等症。
