“在冰天雪地的冬季, 從深水井裡打一桶水上來, 手伸進水裡會有溫熱的感覺;而在盛夏酷暑, 深井水有冰手的感覺。 其實, 夏季人體五臟六腑陽氣相對較少, 就像深井裡的水一樣是涼的, 因此夏季要保養陽氣。 ”
天人相應夏養陽
事實上, 冬季、夏季井水的溫差並不大, 主要是自然界陽氣在夏季釋放、冬季閉藏, 氣溫高於或低於井水溫度, 人體適應氣溫後感覺深井水或涼或熱。 人是自然界的一部分, 人要在自然界生存, 就要適應自然規律, 人體陽氣的收藏和釋放狀態就要和自然界保持一致:春夏隨著氣溫升高,
消暑降溫勿傷陽
夏季五臟六腑陽氣相對較少, 盛夏消暑, 不要因“貪涼飲冷”而耗傷陽氣。 適當地吃些冰鎮西瓜, 喝點兒冰鎮啤酒、冷飲, 也是消暑的一種方式, 但不要過度,
盛夏酷暑, 喝綠豆湯、吃西瓜是常見的消暑方法。 綠豆是傳統的解暑佳品, 煮湯時將綠豆淘淨, 用大火煮沸10分鐘左右即可, 但有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀的體質虛寒的人則應少喝為宜。 也可喝綠豆銀花湯以防中暑, 用綠豆100克, 金銀花30克, 水煎服用。 西瓜也是解暑的時令佳品, 有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。
體質虛寒須溫陽
體質虛寒的人最好能利用冬病夏治的方法溫煦臟腑。
冬病夏治的方法很多, 主要包括天灸、穴位艾灸、拔罐、熱療等溫熱療法。 對於有虛寒性疾病(如哮喘、咳嗽、關節炎、脾胃病等)或經常怕冷、手腳冰涼的虛寒性體質者、老年人及體弱者均可到醫院接受天灸治療, 同時也可以在家進行穴位艾灸、拔罐、熱療來防治疾病,
試試穴位艾灸
足三裡、神闕、氣海、關元穴是常用的保健穴位, 定位比較容易, 夏季經常在家艾灸可以很好地起到保養陽氣的作用。 足三裡位於小腿前外側外膝眼下3寸, 脛骨前脊外側一橫指處;神闕穴, 即肚臍, 位於臍窩正中;氣海位於前正中線上, 臍下1.5寸處;關元穴位於前正中線上, 臍下3寸處。 背俞穴是一組與五臟六腑經絡直接相通的穴位, 艾灸這些穴位可以直接溫養五臟六腑。 背俞穴穴位較多, 位置相鄰, 使用艾箱灸較方便且效果更好。
自己在家進行穴位艾灸, 要選擇品質好的艾條。 施灸時把點燃的艾條適當靠近穴位皮膚, 以感覺不燙為宜, 四五分鐘後出現紅暈、感覺發熱即可,