炎夏來臨， 為了應對高溫酷暑， 人們各想高招， 可有些招數卻可能讓人們在享受暫時的清涼愜意之後， 使健康受損。 如人們常喜歡以冷制熱， 其實這是個誤區。 夏天氣溫接近人體溫度， 人體散熱方式以汗蒸發為主， 所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。
熱水洗澡 夏天洗冷水澡會使皮膚收縮， 洗後反覺更熱， 而熱水洗澡雖會多出汗， 但能使毛細血管擴張， 有利於機體排熱。 夏天該出汗時出汗， 這才是符合自然規律和人體節律的方式。
熱毛巾擦汗 夏天， 人的臉面和軀幹難免多汗， 及時擦汗可促使皮膚透氣，
熱水洗腳 腳有第二心臟之稱， 人的腳上分佈有全身五臟六腑的反射點。 古人雲：“睡前洗腳， 勝似補藥。 ”夏季也不例外。 熱水洗腳時雖然會感覺有點熱， 但事後反而會帶來涼意和舒適。
喝熱茶 冷飲只能暫時解暑， 不能持久解熱、解渴， 而喝熱茶卻可刺激毛細血管舒張， 體溫反而明顯降低， 這是簡便易行的絕妙良方。
另外， 還應加強耐熱鍛煉， 提高體溫調節功能， 使熱適應能力增強， 有效地防止中暑。
