夏季最擔心什麼？中暑！頭暈眼花， 口渴胸悶等等症狀伴隨而來。 防暑怎麼防？試試看下麵六種防暑涼湯涼茶， 讓清涼發自內心。
1、酸梅湯
烏梅50克， 桂花5克， 水1000～1500毫升。 將烏梅浸泡半小時， 煎煮15分鐘後放入桂花， 再煮沸1～3分鐘後過濾取汁， 加入白糖適量和食鹽少許， 待冷後代茶飲。 本品有清暑開胃、生津止渴的作用。
2、雙花茶
金銀花（又名雙花）10克， 綠茶3～5克， 開水浸泡， 代茶飲。 有清熱解毒、消暑止渴的作用， 可防治痢疾、痱毒等。
3、薄荷涼茶
鮮薄荷葉10克， 綠茶3～5克， 開水浸泡， 加白糖適量， 待涼後飲用， 有清涼止渴、祛風利咽的作用， 適用於夏季外感風熱較輕者。
4、綠豆湯
綠豆100克， 大米20克（加入少量大米， 能夠去除綠豆的苦澀味）， 水3000毫升。 將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘， 待涼後飲用。 本品有消暑熱、止煩渴的作用。 （用綠豆100克， 大米200克， 煮為綠豆粥， 有健脾消暑止渴的作用。
5、冷飲西瓜汁
將西瓜瓤500克， 去籽， 放入榨汁機中打成汁狀， 加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽， 在冰箱中略冷卻後飲用。 本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。
6、荷葉涼茶
鮮荷葉20克， 開水浸泡， 加冰糖少許， 涼後飲用， 有消暑止渴、降脂減肥的作用， 適合於肥胖者夏季飲用。
怎麼樣， 是不是想像下都覺得這舌下生津， 清涼消暑的不得了呢？
