第一個是照海穴， 照， 意為照射， 海， 意大水， “照海”顧名思義指腎經經水在此大量蒸發， 具有吸熱生氣作用， 正好能緩解“上火”之類的熱證。 照海穴位於足內側， 內踝尖下方凹陷處。 按壓時， 感到酸、麻、脹就可以。 時間不易太長， 5～10分鐘即可。
第二個是湧泉穴， 湧， 外湧而出也。 泉， 泉水也。 顧名思義， 這個穴位對於滋陰降火多麼有意義， 本穴為腎經經脈的第一穴， 重要性不言而喻。 此穴在腳掌前部三分之一處(不算腳趾)， 腳緣兩側連線的正中間就是湧泉穴。 將拇指放在穴位上， 用較強的氣力揉20～30次， 然後換腳施行。 晨起和睡前按摩較好。
