胃不好？中醫教你如何養胃

中醫教你秋季如何養胃？胃是人體的消化器官， 胃不好會引發多種疾病， 因此大家在日常生活中要做好胃部的保養， 下面中醫教你秋季如何養胃。

近日， 在門、急診就醫的胃腸道疾病患者有增多的趨勢， 主要集中在胃腸功能紊亂、消化道潰瘍、消化道出血等症。

這是因為每到秋季， 人體受到寒冷刺激後， 交感神經興奮， 一方面致使甲狀腺素、腎上腺皮質激素分泌增多， 體內新陳代謝旺盛， 熱量增加；另一方面又促使皮膚血管收縮， 減少散熱， 以幫助人體禦寒。 激素分泌增多對潰瘍病等胃部疾患大為不利。

如果腎上腺皮質激素分泌增多， 可使胃黏膜的血管收縮， 血液供應減少， 這時的消化功能減弱；而甲狀腺素分泌增多則可使基礎代謝旺盛， 食量增加， 又加重了胃的負擔。 這一系列變化， 常常導致胃病的發生或復發， 嚴重的可引發消化道出血。

講究心理衛生近年來有研究表明， 胃、十二指腸潰瘍等胃部疾病與人的情緒密切相關， 因此， 大家要注意工作調節， 不要給自己太多壓力， 保持心情愉快、情緒穩定， 防止過度疲勞。

注意飲食調養胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜， 做到少吃多餐、定時定量， 使胃中經常有食物中和胃酸， 防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面。 同時， 還應注意進食時細嚼慢嚥， 以利於消化吸收， 減輕胃腸負擔。

切忌暴飲暴食， 否則會破壞胃酸分泌的節律性， 誘發潰瘍病。 更要注意不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物， 並戒煙、酒， 以防刺激胃黏膜， 促使潰瘍惡化和復發。

防止腹部受涼患有慢性淺表性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 否則容易因著涼而引發胃痛或加重胃病。

加強體育鍛煉平時休息之餘積極參加各項體育鍛煉活動， 這樣有利於改善胃腸道的血液迴圈， 增強人體體質， 提高人體對氣候變化的適應能力， 能有效減少疾病的發生幾率。

此外， 一般胃痛時， 如果症狀和平時無甚兩樣， 可以服用一些常用的抑制胃酸分泌類的藥物， 若服用一星期至10天不見好轉或者有症狀加重現象， 就應該及時去醫院檢查， 以免貽誤病情。

而慢性消化性潰瘍患者若發現有頭暈、心慌、大便發黑、明顯乏力等現象時， 應立即去醫院， 這可能是消化道出血徵兆， 醫治不及時會有性命之虞。

胃病、胃潰瘍及功能性消化不良患者還應避免藥物刺激。 臨床實踐證明， 某些中西藥物的刺激， 可使潰瘍面擴大， 病情加重， 甚至引起出血等。 因此， 必須嚴格遵照醫囑服用強的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防風、薑活、獨活等對胃黏膜有強烈刺激性的藥物。 如因病需要服用這些藥物時， 應飯後服用， 或同時加用治療胃病的藥物。

中醫教你5招養胃方法

1、粥

粥在我們日常飲食中是養胃的佳品， 在粥中最好的還是稀軟溫熱的粥。 所以在生活中倘若條件允許， 那麼可以每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。

針對不同的人群和不同的體質， 可以在白粥中加入一些藥材。 如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥;體質偏涼者可適當加黨參、黃芪等。 早餐吃牛奶燕麥粥， 可以養胃和脾;晚餐吃小米粥， 暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥， 可以清腸胃;牛肉粥補中益氣， 滋養腸胃;羊肉粥益氣補虛， 溫中暖下， 壯胃健脾;粳米大棗蓮子粥養胃健脾， 還可防治缺鐵性貧血。

2、適當運動

運動有助於健康， 並且適當的運動還能幫助人們有健胃的效果。 最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴裡——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去， 有生津和胃的功效。 此外， 人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，

從經絡看， 胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間， 經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。 活動腳趾時可採取站立或坐位， 雙腳放平， 緊貼地面， 與肩同寬， 腳趾連續做抓地-放鬆的動作60至90次， 對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。 做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋， 每日可重複多次。

3、自我按摩

我們在生活中要學會自我按摩， 這時很好的一種養胃方法， 可以改善胃功能。 如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊， 於上腹部按順、逆時針方向， 分別揉摩各30～50次）， 能提高胃腸動力和免疫功能。 另外， 晚上睡覺之前， 洗腳之後按摩足三裡穴， 也有顯著的養胃功效。

4、學會喝湯

在生活中， 人們都喜歡喝教堂的熱飲或湯， 特別是在寒冷的季節， 人們習慣於喝滾燙的熱飲，包括熱湯、熱茶。殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃裡，會引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。

5、要有更好的精神情緒

一個人的心態，跟很多疾病都有關係，在傳統的中醫書記上說“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”，說明在生活中不好的精神情緒就會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢嚥是養胃的重要原則。

總之，在生活中不管是預防胃癌，還是在進行胃癌的治療，我們必須都要首先養好自己的胃，這樣才能更好的防治疾病，這也是胃癌的治療根本，所以我們以及胃癌患者在生活中都要注意這點。

人們習慣於喝滾燙的熱飲，包括熱湯、熱茶。殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃裡，會引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。

5、要有更好的精神情緒

一個人的心態，跟很多疾病都有關係，在傳統的中醫書記上說“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”，說明在生活中不好的精神情緒就會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢嚥是養胃的重要原則。

總之，在生活中不管是預防胃癌，還是在進行胃癌的治療，我們必須都要首先養好自己的胃，這樣才能更好的防治疾病，這也是胃癌的治療根本，所以我們以及胃癌患者在生活中都要注意這點。