冬季天氣寒冷， 飲食上一定要格外注意。 尤其是准媽媽在孕期需要注重養生， 在冬天不能少的就是養胃。 孕婦養胃的最好方法就是通過飲食了。 那麼， 冬天適合孕婦養胃的食物有哪些呢？一起來瞭解下吧。
1、牛奶
牛奶可以補肺胃， 生津液， 潤大腸。 宜於陰虛胃痛， 津虧便秘。 冬天孕媽來上一杯熱騰騰的牛奶， 既可以暖胃又可以暖身， 還能為孕媽身體提供豐富的營養， 真是不錯的選擇。
PS：如果孕媽有腹瀉的情況， 就要少喝牛奶了。
2、粥類
粥類容易消化， 尤其八寶粥， 裡面含有花生、杏仁、白糖等， 熱量更高更豐富，
3、湯水
比較養胃的東西首選不是粥， 而是湯， 湯還不能是肉湯。 肉湯也含酸多， 菜湯較好， 什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上， 所以孕媽冬天要多喝湯哦。
4、主食
最養胃的， 是麵條。 米中含酸多， 所以少吃米飯。 如果熬粥， 少放點蘇打進去， 對胃有好處。 另外就是餅乾， 如果孕媽在三餐之間餓了的話， 不妨吃些餅乾也是不錯的選擇。
5、蘋果
蘋果可以健脾補氣益胃， 生津潤燥。 蘋果也是孕媽們健康零食榜單中不可缺少的一項哦。
冬天適合孕婦的養胃湯
鴿肉參芪湯
原料：白鴿1只， 黨參15克， 黃芪20克， 淮山10克， 雲腿30克， 生薑10克， 蔥10克， 鹽8克， 雞粉3克，
製作方法：
1、將白鴿砍成塊， 黨參切成段， 雲腿切成片， 生薑去皮切片， 蔥切成段。
2、鍋肉燒水， 待水開後， 下入白鴿塊， 用中火煮盡血水， 撈起。
3、取燉盅一個， 加入白鴿、黨參、黃芪、淮山、雲腿、生薑、蔥， 調入鹽、雞粉、紹酒， 注入清水適量， 加蓋， 燉約3小時即可。
功效：
1、山藥味甘性平， 補脾養胃。
2、黃芪味甘微溫， 健脾補中， 抗疲勞。
3、黨參味甘性平， 補益脾肺， 調節胃腸運動。
4、鴿肉味咸性平， 滋腎益氣。
小編愛叨叨：准媽媽冬天更要養好胃， 如果有條件不妨試試以上食療菜譜， 要是有不適， 要馬上停止哦。
