女性貧血患者應該多吃什麼好呢?

在我們的生活中， 女性貧血患者比男性貧血患者要多， 主要是由於女性每次月經都會失去很多的血， 如果沒有及時的補回來， 就容易導致貧血。 那麼， 在我們的生活中， 女性貧血患者應該多吃什麼好呢?下面我們一起來看看吧。

女性貧血吃什麼最好

三紅湯

“三紅湯”由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。 三味共同熬湯， 連湯共食之， 可治一般性貧血或缺鐵性貧血。

三紅湯能防治貧血， 與方中三種食品均能健脾生血有關。 中醫認為， 大棗補脾益氣， 能使氣血生化充足， 改善血虛萎黃症狀。 民間常用大棗煮粥、燉雞，

治療久病體虛引起的貧血症。 花生衣能抑制纖維蛋白的溶解， 增加血小板的含量和改善血小板的品質， 同時還能促進骨髓造血機能。 所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。 紅豆， 有利尿、消腫、健脾作用。 研究發現， 紅豆含多種維生素和微量元素， 尤其是含鐵質、維生素B12， 有補血和促進血液迴圈功能。 女性經期失血多出現頭暈眼花、面容蒼白等， 常喝加紅糖的熱紅豆湯， 能補血且改善貧血症狀。

四物湯

【組成】當歸 川芎 白芍 熟地

【功用】補血調血。

【主治】沖任虛損。 月水不調， 臍腹疼痛， 崩中漏下。 血瘕塊硬， 時發疼痛。 妊娠胎動不安， 血下不止， 及產後惡露不下， 結生瘕聚， 少腹堅痛， 時作寒熱。

【用法】現代服法：作湯劑， 水煎服。

可一日服用三次。 早、午、晚空腹時服。

【禁忌】斟酌。

【類別】：補益類

桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。

桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。

黑棗

幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗， 它們每100克含鐵量在3.7　￣3.9毫克之間， 也算是補血食物中的佳品， 幹棗中還含有豐富的維生素C， 維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數， 讓機體對鐵的吸收事半功倍。 但幹棗含有豐富的膳食纖維，

不利消化， 所以每日不宜多食， 而且最好是煲湯、煮粥食用。

紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補血水果。 將葡萄曬製成幹後， 每100克含鐵量在9.1毫克。 而且葡萄在曬制過程中， 最大限度的保留了葡萄皮， 也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留， 如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

溫馨提示：上述文章已經為大家詳細的講解了， 女性貧血患者在生活中應該多吃的食物。 生活中的三紅湯和四物湯這些都是補血的聖品， 大家在生活中可以多吃， 這樣就可以預防貧血了。 最後祝女性貧血患者早日康復， 身體健康。