貧血可以打羽毛球嗎

貧血可以打羽毛球嗎?回答是可以的。 但是不要太長時間或者太過激烈。 貧血是因為血紅蛋白值過低， 會導致疲勞、頭暈等症狀。 不過運動的時候要隨身備著些糖果和巧克力等， 補充能量。

貧血是常見的病症之一， 當出現貧血症狀時要及糾正治療。 有很多愛運動的貧血患者有這樣的疑問：貧血做什麼運動好呢?患貧血的人不適宜參加劇烈或長時間的體育運動， 而只適宜於進行一些運動量不太大的體育鍛煉。 下面我們就一起來瞭解看看。

人體血液裡的紅細胞是負責輸送氧氣與二氧化碳的“運輸工”，

它們通過裝備在細胞內的血紅蛋白， 去結合氧氣或二氧化碳， 為身體組織和器官輸 送新鮮氧氣， 同時及時把組織、器官裡產生的二氧化碳運走。 前面已經講過， 正常人的紅細胞數量， 每立方毫米血液中， 男性為400萬個～550萬個;女性為 350萬個～500萬個;血紅蛋白含量， 每100毫升血液中， 男性為12克～16克;女性為11克～15克。 倘若紅細胞數量或血紅蛋白含量低於這些標準， 就患上了貧血症。

因為患了貧血症， 說明血液裡紅細胞數量和血紅蛋白含量比正常人少， 也就是負責運輸氧氣與二氧化碳的“運輸工”比正常人 少。 每當進行運動量大的劇烈體育鍛煉時， 身體裡的新陳代謝變得非常旺盛， 能量消耗增加， 組織與器官的需氧量明顯增大， 特別是與運動密切相關的肌肉組織，

每 一平方毫米大小的肌肉裡， 大約有400根毛細血管， 平時僅開放30根～270根， 運動時大量開放， 數量要比平時多出20倍～50倍， 目的是讓肌肉能增加氧 氣的供應。 面對明顯增加的需氧量， 應該有足夠的紅細胞與血紅蛋白來完成任務。 可是， 患貧血症者恰恰就是這些“運輸工”顯得不足， 不能充分完成供氧及輸出二 氧化碳的任務。 結果身體就面臨缺氧的局面， 人會出現頭昏、噁心、心跳、氣短等現象， 反而對身體健康不利。

但是患貧血症的人， 並非不能從事體育鍛煉;在配合治療貧血症的同時， 可以從事運動量不太大的體育鍛煉， 例如短距離慢跑、散步、廣播操、氣功、太極拳等， 以不產生頭暈、目眩、心跳、氣 短、耳鳴、噁心等症狀為限度。

事實上， 適當的體育運動可以增強體質， 改善食欲， 有利於貧血的治療。