喝豆漿肚子脹 是益生菌導致的

很多人都有這種感覺， 豆漿喝多了會肚子脹， 脹鼓鼓地非常難受， 特別是有時候在公共場合， 因為肚子脹得難受， 屁就不受控制地出來了， 既難受又尷尬， 這個罪魁禍首就是豆漿裡面的大豆低聚糖。

大豆低聚糖是豆漿中碳水化合物的一種， 我們平時吃的糖、米飯、饅頭中主要都是碳水化合物。 低聚糖這種碳水化合物不能被我們自身消化， 但是能被我們腸道中的有益菌消化。 腸道中的細菌有些對人體有害， 有些對人體有益， 有益菌多了， 有害菌就自然少了， 所以， 像這種能讓有益菌生長的東西， 我們就要多吃一點。

所以， 如果你喝了豆漿感覺脹氣， 只要不嚴重， 就別太在意這個問題， 因為這種脹氣的結果是對你有益的。 除非實在是脹得厲害， 這個時候， 減少喝的量就行了。