孩子能夠健康成長是眾多家長的心願， 要想讓孩子能夠健康茁壯的成長， 良好的生活習慣是萬萬不能缺少的。 擁有一個好的習慣， 對我們的身體健康十分的有益。 而好的習慣一般需要從小開始培養。 所以， 家長朋友要積極地引導孩子培養正確的生活習慣。 而下面就介紹了6個有關飲食方面的小策略， 希望給那些有孩子的家長們做個參考。
1、做不挑食的父母。
在孩子成長的過程中， 父母首先要以身作則， 自己保持一個良好的飲食習慣。 如果你們不挑揀蔬菜的味道， 什麼都吃、常常吃一些粗糧、在飯桌上準備足夠而適量的魚、肉，
2、讓牛奶成為日常。
研究發現， 絕大多數孩子每天不能攝取足夠的牛奶。 兒童時期是骨骼發育的關鍵時期， 孩子每天需要大概兩杯牛奶， 來幫助骨骼的強健。 專家還建議， 在孩子兩歲之後， 就可以用低脂奶來代替全脂奶給孩子喝。 如果孩子不願意， 你可以告訴他， 喝低脂奶為的是不使他發胖， 使他能跑得快跳得高。
3、食物豐富。
犬多數孩子開始接觸固體食物是從6個月開始的。 當你開始給孩子添加輔食的時候， 要按照通常的規則， 等孩子接受了一種食物， 再添加下一種， 這為的是觀察一下孩子是否對某些食物有過敏反應。
4、拒絕甜飲料。
碳酸飲料除了增加熱量和滿足口味的欲望之外， 沒有任何的營養價值， 果汁也含有大量的糖份， 對寶寶也並不好。 父母可以自己給孩子榨一些100的鮮果汁。
對於3歲以上的孩子， 儘量每天吃新鮮的蔬菜和水果， 這樣不僅可以攝取足夠的維生素， 還可以補充大量的纖維素， 這是果汁所無法提的。 當然， 最好的解渴飲品其實還是溫熱的白開水。
5、按時吃東西。
孩子一天到晚吃東西， 就會使他逐漸喪失感覺真正餓的能力。 他覺得無聊了吃東西、覺得緊張或煩躁了吃東西、玩的時候吃東西、在路途上吃東西這種習慣不僅會導致孩子發胖，
6、抵制壓力。
孩子逐漸長大， 逐漸會接觸到更多的人：鄰居、親戚、小夥伴等等。 即使在你自己的家裡堅持著健康綠色的飲食習慣， 那些“垃圾食品”對孩子的誘惑還是無處不在。
父母可哥以儘量向親友說明自己的原則， 請他們不要用這些東西來哄逗孩子， 也不要在孩子面前強調這些東西有多好吃。 另外， 儘量在孩子吃過飯後， 再和其他小朋友一起玩兒， 吃飽了肚子總是對誘惑要降低幾分熱情的。
還有， 要耐心地、溫和地給孩子講為什麼不能吃那些垃圾食品， 用的語言和道理都要儘量簡單淺易， 不要怕白小寶貝聽不懂你的話， 久而久之， 他就能聽懂， 並且形成自己的潛意識， 幫助他來抵制誘惑， 判斷自己的飲食選取了。
