有的人為了能夠得到減肥的效果， 所以說過度的控制自己的飲食， 每天就只給自己吃番茄， 因為大家都傳言說番茄減肥的效果特別的好， 吃番茄還有美容的好處， 番茄也可以給我們的身體帶來很多功效， 吃番茄還可以淡化雀斑， 總之番茄的好處我們都說不完， 但是光吃番茄真的能減肥嗎?
●小小番茄的大大瘦身力
番茄:100克 熱量:約16卡路里
◎番茄的功效:
減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。
◎番茄的減肥優勢:
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養
3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
●番茄減肥法,你喜歡哪一種
番茄減肥法多種多樣,MM可以選擇適合自己的減肥方法。
◎最簡單:簡易派番茄瘦身法
方法一:飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果:周減4-7斤
瘦身tips:飯前吃1個番茄,其中含有的食物纖維不為人體所消化,在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
方法二:午餐或晚間番茄減肥法
瘦身效果:周減5-8斤
瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其餘正餐正常進食並保證有營養,烹調時要注意少油少鹽少糖,連續進行一個星期,一個月只可進行一次。
大家千萬要合理的減肥， 雖然說吃番茄可以得到減肥效果， 但是光吃番茄肯定是不行的， 選擇用番茄來減肥的話必須要合理， 每日飲食中選擇番茄， 但是這樣光吃番茄的話很容易造成營養不均衡， 導致營養失調， 對身體的影響是很大的， 減肥還得靠多運動來改善。
