有些人有吃夜宵的習慣， 哪天不吃夜宵了肚子就餓的慌， 但是， 夜宵吃多了也產生害處， 有些人晚上不適宜吃夜宵， 下面我們來看看那些人群不適宜吃夜宵。
1、食物不良影響→脂肪性肝炎
經常吃宵夜， 攝入高脂肪、高蛋白， 吃完不久就睡覺， 熱量得不到消耗， 蓄積在體內很容易使血脂升高。 如果人體血液在夜間經常保持高脂肪含量， 肝細胞攝取脂肪過量， 很容易發生脂肪性肝炎。
2、酒精不良影響→酒精性肝炎
乙醇及其代謝產物均有肝毒性， 進入體內主要在肝臟解毒， 不僅可以會引起肝細胞的脂肪變性、壞死，
3、食物+酒精的不良影響→失眠、加重肝損害
一方面， 有研究報導， 高脂肪食物與酒精一起進食， 有協同加重肝損害的作用。 另一方面， 晚上辛苦一天的肝臟該休息了， 這時進食大量食物、酒， 我們的肝臟和 其它消化器官還要繼續完成解毒、消化、分解、代謝等工作， 器官的緊張工作狀態會傳送資訊給大腦， 引起大腦皮層活躍， 所以會讓你睡不好覺。
哪些人一定別吃宵夜?
1、失眠者。 晚上進食油膩食物後， 更加不利於睡眠。
2、消化系統疾病患者：如肝炎、胃潰瘍。 這類患者消化、吸收功能已經存在問題，
3、心腦血管疾病、脂肪肝、糖尿病患者， 肥胖者， 老年人。 這些人大多本身脂肪代謝欠佳， 已存在高脂血症， 即使宵夜進食低脂飲食， 仍可使夜間血脂明顯增高， 對身體更加不利。
一不小心吃多了怎麼補救1、晚一點睡覺， 儘量讓食物在睡前多消化一些。
2、吃完後休息一會兒， 適當活動， 比如散散步、做做仰臥起坐。
3、如果喝了酒， 可以多補充些白開水、果汁等， 促進酒精代謝。
