女人最完美的身體曲線是S型曲線， 而胸部便是其中能體現女性曲線美的關鍵特徵之一。 很多女性朋友都會為自己的胸部的問題而苦惱。 比如說不夠挺立啊， 不夠豐滿等。 但是只要你長期的練習豐胸瑜伽， 那麼就能很好的讓你的胸部挺拔。 有效的塑造完美體形。 下面讓我們一起看瑜伽視頻裡的瑜伽教學， 同時給大家介紹幾招豐胸瑜伽體式。
簡易風吹樹式
首先要站直， 然後雙腿要伸直， 這時候你需要有規律的去呼吸。
呼氣， 身體倒向左側。 保持3次呼吸。 吸氣， 身體還原。 另外一側重複同樣動作。
八字式挺胸
身體自然地躺在瑜伽墊子上， 將雙腳打開。 雙腳屈膝， 雙手在身體的上方大大打開， 全身形成一個八字形的狀態。
這體式的關鍵就在我們要用到肩部和腳部的力量。 要保持這種動作5秒。
慢慢地將雙腳合攏在一起， 仍然保持著腰部淩空5秒鐘。 最後才可以慢慢地恢復到原來的姿勢， 再重複3次就可以了。
牛面式
跪立， 左腿後抬起， 將左小腿放在右小腿外側， 臀部坐在兩小腿中間的地面上。
吸氣， 左手向上， 右手向下， 雙手背後相扣。
你的腰部挺直， 然後要保持呼吸。 一直吸氣， 吐氣。 之後換另一側重複。
蛇式變化式
俯臥在瑜伽墊上， 雙腳屈膝跪在墊子上， 而雙手緊緊地貼著地面。
上半身保持著貼著地面， 用雙手支撐著地面，
臀部抬離地面的時候， 眼睛要直視前方。 保持10秒鐘， 然後再慢慢地恢復到原來的動作。
貓伸展式
跪坐， 雙手撐在地面上， 手臂、大腿與地面垂直。
吸氣， 臀部上翹， 腹部下壓， 仰頭。 整條脊椎彎曲。 均勻呼吸保持動作。 3.呼氣， 脊椎反向拱起。 均勻呼吸保持動作。 呼氣， 還原身體。
伸展健胸式
動作可令胸部更結實， 注意手要伸直， 不可彎曲。
身子， 雙手握拳， 手肘抬高至胸口， 與胸部成90度角， 吸氣。
呼氣， 雙手向前推， 儘量以胸部用力， 重複動作約10次。
左右合十式
動作可令胸部更堅挺， 亦可減去手臂的拜拜肉。 注意手掌向內擠壓時要用力， 左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。
站立， 雙手掌心合十， 手肘提高至胸口， 先吸氣。
呼氣，
再吸氣， 然後呼氣， 雙手儘量向右移， 同樣停留約10秒。 左右兩邊為1次， 重複動作10次。
瑜伽弓式
俯臥於地板， 雙手平放於身體二側的地板上， 準備進行弓式。
膝蓋彎， 想像腳底快要碰到臀部， 雙手反手抓緊腳踝， 保持雙膝儘量靠攏， 不要過度向外打開。
深吸氣， 脊椎延長， 吐氣時， 小腿用力向後 踢， 想像是將腳踢進手裡， 而不是手抓腳向下壓， 讓腳不斷地用力向後踢， 如此將進一步地伸展上臂骨， 手又把上半身帶起， 依序慢慢將頭、胸與大腿抬離地面。
首先我們讓身體的上半身離地， 然後再慢慢的讓大腿離地， 這個動作重要的是向上抬高。
手肘伸直， 吸氣，
弓式可以讓我們有效伸展背肌並強化它， 對於久坐辦公的朋友， 弓式是一個很好緩解背痛的動作， 可以多加利用它。
瑜伽蝗蟲式
俯臥於地板， 雙腳伸直， 雙手握拳置於下腹部的地板上， 讓下巴輕輕靠在地面上， 吸氣預備。
半蝗蟲式練習， 吐氣單腳抬離地面， 停留三個呼吸， 依個人程度， 腿是可以抬到不同的高度， 不要因為想把腿抬的很高， 而讓骨盆歪斜， 完成後換邊練習。
全蝗蟲式， 若想加深強度， 不妨練習雙腿同時上抬的蝗蟲式， 但是要注意， 懷孕期間請不要練習這個動作。
豐胸瑜伽簡易式
將右腳小腿抬起， 彎曲膝蓋， 用右手握住左腳腳板。
左手用力按著地面，
放下身體， 手， 腳。 將雙手枕在頭部下方， 放鬆身體。 之後換另外一隻腳重複上述動作。
再度放鬆後。 將雙腳都彎曲， 雙手握住雙腳腳板。
同時用力， 將身體， 大腿抬起。 這個姿勢能夠很好的拉伸腹部肌肉， 更能鍛煉背部的肌肉。 保持5個呼吸。
放下身體， 手， 腳。 將雙手枕在頭部下方， 放鬆身體。
轉過身體， 躺在瑜伽墊上。 彎曲雙腿， 雙腿抱住雙膝， 在胸前放鬆。 調整呼吸。
將身體打開平躺地面， 調整呼吸， 放鬆。
