有些女性朋友看起來， 總是十分虛弱的樣子， 臉色蒼白， 頭髮也不光澤， 給人的感覺總是一副病懨懨的狀態。 這種情況究竟是為什麼呢?其實， 這一切都是因為血虛導致的， 血虛就會導致身體無力， 面色蒼白， 總之是血液沒有很好地發揮功能所導致的。
測試：你需要補血嗎?
膚色暗淡， 唇色、指甲顏色淡白。
時常有頭暈眼花的情況發生。
最近一段時間經常心悸。
睡眠品質不高， 經常無緣無故失眠。
經常會有手足發麻的情況發生。
月經顏色比正常情況偏淡並且量少。
如果你有三條以上回答“是”， 建議你應該到醫院進行檢查，
血虛如何正確補血
方一：
牛乳250克， 粳米100克， 白糖適量。 粳米淘洗乾淨， 放入鍋中， 加清水， 煮至半熟時， 再加牛乳， 煮至粥成， 調以白糖進食。
本方有大補陰血功效， 適用于虛弱勞損， 形體羸瘦。
本方出自《調疾飲食辨》、《本草綱目》等， 原方用於“大補陰血”， “老人甚宜”， 為滋補虛損常用方。 若日久失於調攝， 或久病失於調治， 臟腑虧損， 陰血虧虛， 則見虛損， 法宜大補陰血。 方中以牛乳血肉有情之品為主， 大能補陰血， 益虛損;以粳米為輔佐， 補牌以助牛乳之力， 合用而成大補陰血之方。 本晶滋補之力較強， 尤宜於虛損重症。
本品滋潤補益， 對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。
方二：
鮮烏賊魚肉250克， 桃仁15， 克， 黃酒、醬油、白糖各適量。
本方有養血調經功效。 適用於血虛經閉。
本方出自《陸川本草》， 原方用於“婦人經閉”， 為治療血虛經閉的代表方， 血虛沖任失養， 血海空虛， 則見經閉。 方中以烏賊魚肉為主， 血肉有情之品， 大能養血調經;以桃仁為輔佐， 活血調經。 兩者合用， 一養血以調經， 一活血以調經， 而以養血為主， 故適用於血虛兼有血滯之經閉及血虛經閉。
《唐瑤經驗方》以本方去烏賊魚， 加蓮藕煮食， 則活血調經之力增強， 原方用於“產後血閉”。
本方孕婦忌食。
