霧霾天飲食保健康

近年， 有不少的地區都出現了霧霾天， 面對這個天氣， 我們應該怎樣保護肺部健康呢?專家建議：在飲食方面應遵循少吃刺激性食物， 多吃清肺化痰食物的原則。 下面小編為大家推薦幾款適合霧霾天食用的美味， 要常吃哦!

銀耳蓮子燉雪梨

蓮子20克、銀耳10克、雪梨1個、冰糖適量。 將蓮子銀耳泡發洗淨、雪梨去皮、核後切片， 與蓮子銀耳同入鍋中， 加適量清水煮至蓮子熟透、湯濃時服用， 可清熱潤肺、化痰止咳。

羅漢果梨飲

羅漢果、白梨各一個， 崗梅10克、冰糖適量。 將梨去皮切碎， 與羅漢果、崗梅同入鍋中， 加清水適量，

蜂蜜蒸白梨

白梨1個， 蜂蜜50克。 將白梨去皮、核， 將蜂蜜放入梨心中， 再將備好的梨放入碗中置蒸籠上蒸熟食用， 可潤肺止咳， 清熱化痰。

百合燉雪梨

百合30克、雪梨1個， 冰糖適量。 將雪梨去皮、核後切片， 與百合、冰糖同入鍋中， 加清水適量， 煮至爛熟後服用， 可潤肺止咳。