許多MM說著自己胃口不好, 其實有時候問題並不出在胃上, 而是脾虛導致的。 脾虛又易引起精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力, 那麼, 脾虛之人吃什麼好呢?下面, 養生網中醫頻道小編為你介紹11種最能健脾補虛的食物, 一起看看吧!
性溫, 味甘, 有補脾益氣的作用, 脾虛者宜用之煮粥服食。 唐·孫思邈說:“糯米, 脾病宜食, 益氣止泄。 ”所謂脾病, 乃指脾虛為病之義。 《本經逢原》說得好:“糯米, 益氣補脾肺, 但磨粉作稀糜, 庶不黏滯。 若作糕餅, 性難運化, 病人莫食。 ”
補脾食物:紅薯
俗稱甘薯、山芋。 性平, 味甘, 有補脾和血、益氣通便的作用。
補脾食物:粳米
性平, 味甘, 有補脾益氣之功。 《食鑒本草》即有記載:“粳米, 皆能補脾, 益五臟, 壯氣力, 止泄痢, 惟粳米之功為第一。 ”《本草經疏》亦雲:“粳米即人所常食米, 為五穀之長, 人相賴以為命者也。 其味甘而淡, 其性平而無毒, 雖專主脾胃, 而五臟生氣, 血脈精髓, 因之以充溢, 周身筋骨肌肉皮膚
補脾食物:薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米。 有補脾健胃的作用。 明·李時珍說它“能健脾益胃”。 《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。 脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食, 相得益彰。
補脾食物:白扁豆
性平,
補脾食物:牛肚
性平, 味甘, 也能補虛養脾胃。 歷代醫家多有論說。 《日用本草》就有“牛肚和中, 益脾胃”的記載。 《本草蒙筌》亦稱牛肚“健脾胃”。 《本草綱目》還說它能“補中益氣, 養脾胃。 ”所以, 凡脾虛之人, 或病後脾胃虛羸, 宜煨食之。 羊肚也有與牛肚同等的功用, 脾虛者食之亦宜。
補脾食物:牛肉
性平, 味甘, 有補脾胃、益氣血的作用。
補脾食物:西國米
又稱西谷米, 西米。 白淨滑糯, 營養豐富。 性溫, 味甘, 能溫中補脾, 凡脾胃虛弱、消化不良者, 食之頗宜。 《柑園小識》記載:“西谷米健脾運胃, 久病虛乏者, 煮粥食最宜。 ”