“上火了”似乎成為現在很廣泛的詞語， 而面對節日和天氣、工作種種原因也是造成上火的主要因素， 怎樣才能擺脫上火困擾， 使身體輕鬆， 讓痘痘遠離自己要做到以下幾點。
去胃火——按按內庭除口臭
聚餐， 饕餮美食， 很容易引起消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等症狀。 其實這都是胃火旺盛惹的禍。
每天經常按一下位於足背第2、3蹠骨結合部前方凹陷處的內庭穴， 對清胃熱、化積滯具有很好的作用。 也可以到中藥房裡買點竹葉來泡茶喝， 每次泡3~5克就可以了， 對緩解胃火有很大的作用。 每天生吃青、白蘿蔔，
清肺火——常吃百合止乾咳
天氣乾燥， 霧霾頻發， 最容易引起人體的肺火旺盛， 從而出現咽喉幹痛、燥熱咳嗽， 痰中帶血等不適。 百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用， 肺火旺的人可以每天多吃點。 吃法有很多， 百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不錯的選擇， 血糖正常的人還可以加點冰糖， 潤肺效果更好。
降肝火——泡杯菊花很文雅
現在人們往往容易焦急、發脾氣， 出現頭暈頭痛、口乾舌燥等症狀， 這多由於肝火旺盛引起的。
別小看喝菊花茶這最尋常的習慣， 此時喝菊花茶， 頗有講究。 享受茶香氤氳， 不但是一件凝神靜心頗為文雅的事兒， 還能散風清熱， 敗敗肝火。 菊花有散風清熱、清肝明目、解毒消炎等作用，
