腹試呼吸的好處有哪些

呼吸的方法是有很多種的， 比如腹式呼吸等。 不同的呼吸方式對於身體會有不一樣的效果。 人體由於身體的情況不一樣， 或者是一些疾病等原因影響正常的呼吸， 所以要在平常的時候要選擇適合自己的方法來進行呼吸。 這樣身體會比較健康一些。 那麼腹試呼吸的好處有哪些？下面我們就來介紹下。

一般哺乳動物均採用腹式呼吸， 其優點是可以充分發揮心、肺細胞的功能， 增大肺活量， 加強心臟功能， 加大了消化系統的動力， 進而增強、啟動其功能， 利於排除聚積在腸道毒素及腹式呼吸法內應力的釋放。

而人類只是在胎兒和嬰兒時期以腹式呼吸為主， 從學走路起， 就改變為局部胸式呼吸為主了。 由於呼吸方式的改變， 大部分肺葉細胞長期閒置不用， 失去其活性， 使肺活量變小， 從而影響人類的壽命及潛能的發揮。 壽命長的動物， 大多是以腹式呼吸為主的。 如龜、蛇。 為什麼腹式呼吸對生命如此相關?因為腹腔內藏著除心、腦、肺之外的全部臟器。 包括消化系統、造血系統、生殖、泌尿系統及內分泌系統及淋巴系統的一部分， 並擁有大量的血管神經， 因此腹腔是非常重要的。 但人類自直立行走後即以胸式呼吸為主， 腹式呼吸便開始退化， 這樣腹部運動也就減弱了， 造成廢物易於堆積， 血流易於滯緩， 嚴重時由於腹腔血流變窄的關係還可影響到大腦的供血。 因此加強腹式呼吸， 促進腹腔運動是非常重要的。

腹式呼吸好處還在於通過腹腔壓力的改變， 使胸廓容積增大， 胸腔負壓增高， 上下腔靜脈壓力下降， 血液回流加速。 由於腹腔壓力的規律性增減， 腹內臟器活動加強， 改善了消化道的血液迴圈， 促進消化道的消化吸收功能， 促進腸蠕動， 防止便秘， 起到加速毒素的排出， 減少自體中毒， 而達到減慢衰老的目的。 因為腸道系統是人體食物代謝終結廢物主要通道暫時貯存的地方， 糞便裡的細菌量是驚人的， 糞便的滯留， 不但加速了細菌的繁殖， 並且增加了腸道毒素的吸收， 腹氣功是最有效的通便藥， 故對抗衰老有重要意義， 此外，

對結腸癌及痔瘡的預防也卓有成效。

腹試呼吸的好處就是介紹的這些了。 在平常的時候可以根據自己的實際情況來選擇。 不管是選擇什麼樣的呼吸方法， 都是要在適合自己的前提下進行。 這樣才能讓身體保持比較健康的狀態， 如果不能很好的保持健康， 那麼生命就會出現一些危險。