跑步運動是人們比較喜歡的一種運動方式， 這種運動方式在運動愛好者的心目中是比較流行的， 因為跑步能夠鍛煉人們的耐力和心肺功能， 長期堅持跑步會增強人們的體質， 讓人們的免疫力得到大力的提高， 而相對於其他的運動來說跑步算是劇烈運動嗎？下面就針對跑步的特徵來講解一下吧。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。 它在運動上的定義是一種步伐， 雙腳不會同一時間踫到地面。 它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式，
健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好， 其次是上午9點左右和下午5點左右。 中年人由於工作， 一般安排在早晨鍛煉， 一是不與工作發生衝突；二是早晨跑步空氣新鮮， 新鮮的空氣對呼吸系統有好處。 另外， 人經過睡眠， 體力得到恢復， 但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。 早晨鍛煉， 有利於神經的興奮、振奮精神， 促進新陳代謝， 對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
跑步是一種相對比較簡單的運動方式， 基本上是很適合所有人的方法，
