自古至今， 養生是亙古不變的話題， 早在古代很多醫學古籍中就有相關記載， 並一直延用至今。 《黃帝內經》記載養生應跟著月亮走。 下面一起來看看如何跟著月亮走可達到養生目的。
據《黃帝內經》記載：月始生， 則血氣始精， 衛氣始行；月廓滿， 則血氣實， 肌肉堅；月廓空， 則肌肉減， 經絡虛， 衛氣去。 大概意思是， 人在月圓時氣血比較旺盛， 月缺時氣血較虛， 月亮盈缺變化對人類健康影響深遠。 因此， 養生也要跟著月亮走。
一項最新研究表明：人體約有80%為液體， 月球的吸引力也能像產生海水潮汐那樣對人體發生作用，
朔日氣血虛朔日（陰曆三十、初一、初二）月缺時， 白天陽氣漸弱， 夜晚陰氣漸虛， 機體抵抗力下降。 這幾天要注意添衣避寒， 保持情緒穩定；勿食寒涼食物， 適當進補。 如黃芪當歸雞湯：將雞腿1只切小塊， 與當歸5克、黃芪15 克、清水1000克放入鍋內， 大火煮開後改小火煮至雞腿熟爛， 加鹽、料酒調味後食用。 此外， 可在睡前拍打後背， 先拍正中， 再拍兩側， 從上至下拍50～100次， 有助於夜間的血液迴圈。
弦日易發舊病弦日（陰曆初六、初七、初八和二十二至二十四）， 尤其是在陰曆月初的下半夜和清晨、月末的下午和傍晚。 患有呼吸系統疾病的中老年人應在弦日加強營養，
望日血氣上浮望日（陰曆十四、十五、十六）月圓時， 容易血氣上浮而出現頭暈頭痛、面紅目赤、急躁易怒等症狀。 高血壓和消化道疾病患者切忌進食辛辣或過於溫補的食物， 以防加重病情。 可在清晨服用雪羹湯：將荸薺去皮切成片， 海蜇頭洗淨切碎， 同放入鍋內加水燒開， 煮10餘分鐘後飲用。
可見， 養生不僅與季節變化有關係， 還與其他萬物變化有關。
