【導讀】耳鳴的飲食原則有哪些?耳鳴在生活中的事項介紹。 耳鳴是發生於聽覺系統的一種錯覺， 有些人常感到耳朵裡有一些特殊的聲音如嗡嗡、嘶嘶或尖銳的哨聲等， 但周圍卻找不到相應的聲源， 這種情況即為耳鳴。 耳鳴患者的生活保養也是很重要的， 尤其是飲食方面， 專家指出耳鳴患者的飲食要遵循下面的飲食習慣。
1、要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物， 會使血脂增高， 血液黏稠度增大， 引起動脈硬化。 內耳對供血障礙最敏感， 出現血液迴圈障礙時， 會導致聽神經營養缺乏， 從而產生耳聾。
2、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低， 耳部養分供給不足， 可使聽覺細胞功能受損， 導致聽力下降。 補鐵， 則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。 45歲以上的人群不分男女， 天天鐵的攝入量不應少於12毫克。
3、多食含鋅食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多， 缺鋅是一個重要原因。 耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。 而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低， 影響耳蝸的功能而導致聽力減退。 天天應多吃含鋅豐富的食物如， 魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。
