養生必知：補腎壯陽有妙招 超級管用

吃什麼補腎壯陽？男人如何補腎壯陽？。 。 。 其實想要達到補腎壯陽的目地也並不難， 像一些黑色的食物就天然具有補腎的功能， 而且還有最補腎的時間和穴位， 也就是說補腎也要選對時間， 不可盲目隨意進行。

補腎最好的穴位--湧泉穴

湧泉穴是一個著名的養生大穴， 曾被養生專家視為人體的第二“長壽穴”， 這當然與它的補腎功能分不開。 湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。 它位於腳底中線前三分之一交點處， 即當腳屈趾時， 腳底前凹陷處。 黃帝內經上說：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。

”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水， 來源於足下， 湧出灌溉周身四肢各處。 所以， 湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

補腎最好的時辰--酉時（17--19點）

補腎的時辰是酉時。 腎的時辰是酉時， 相當於現在24小時制的17--19點， 也就是下午的5--7點。 如果一個單位需要24小時值班， 12個人排班則是每人2小時， 就是一個時辰， 腎排在什麼時間呢， 就是酉時。 所以酉時找腎是最方便的， 也是最可靠的， 補腎也當然是酉時最好了。 凡是服補腎藥物、針灸補腎穴位， 都是酉時療效最好。

最養腎的食物--黑色食物

黃帝內經認為“腎色黑”。 凡是黑色的食物都有補腎的功能。 因為顏色中黑色的五行屬性是水， 而五臟中的腎也屬水， 二者是同類項。 黑色的食物很多， 如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。

黑色食物大多含有抗衰老的物質， 如黑豆中富含維生素E、花青素；黑米中含有硒和維生素E;黑芝麻中也含有維生素E。 這些成分都具有很強抗氧化和清除自由基的作用， 人的衰老與氧化過度和自由基產生過多密切相關， 所以抗氧化和清除自由基是抗衰老的重要途徑， 而中醫認為衰老的本質就是腎虛。 從此也可以看出， 黑色食物對補腎的重要性。 現在“黑五類”食物的流行就是與其特殊的補腎功能有關的， 建議大家吃一點黑色的食物。

補腎最好的方位--北方

腎的方位是北方， 所以補腎的話， 在北方更好一些。 人體是生活在自然界的， 自然界的季節氣候和方位都會對人體產生影響， 人體為了應對自然界的影響，

各臟腑會有不同的分工， 就好比一個國家會有不同的部門來管理不同的事務一樣。 臟腑中負責北方事務的是誰呢？那就是腎。 黃帝內經說：“北方色黑， 入通於腎， 開竅于二陰， 藏精於腎。 ”為什麼要讓腎負責北方的事務呢？這是因為在方位中的北方和臟腑中的腎五行屬性相同， 所以凡是北方的問題就要考慮腎， 凡是腎的問題就要考慮北方。 另外， 在方位之中， 北方永遠都是和寒冷聯繫在一起的， 寒冷是冬季的主氣， 也是北方的主氣， 寒冷的原因是因為陽氣的潛藏， 所以冬季是藏的季節， 北方是藏的方位， 腎是藏的臟腑， 從方位而言， 北方是最有利於腎藏精的， 正因為如此， 北方是補腎的方位。

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