很多人在寒冷的冬季都非常的容易犯困， 並且常常會出現睡不醒， 不想起床等等狀況。 那麼我們為什麼在冬季那麼容易犯困呢?又應該如何應對這個問題呢?下面我們一起來看看專家對於此問題的介紹吧!
中醫認為， 腎是人體儲藏營養精華的主要臟器， 即腎為先天之本。 冬至以後， 天寒地凍， 人體需要足夠的能量和熱量來禦寒， 倘若腎氣不足， 就會出現陽氣不足的現象， 這就是為什麼在冬天人們往往睡不醒的原因。 要想擺脫“瞌睡蟲”誘惑， 補腎是尤為重要的。
冬天是給腎補充能源的最佳時期。
快速清醒的好辦法——提神枕首法。
當你犯困時， 先吸氣， 雙手從兩側往上抬， 交叉在腦後;然後吐氣， 同時弓身低頭， 保持1分鐘;再慢慢挺直身體吸氣， 再吐氣， 最後兩手慢慢放下， 全身放鬆， 連續5次， 可輕鬆拒絕周公的“邀請”。
當然， 睡午覺也是擺脫犯困的好辦法。 午飯後在椅子上小憩一會， 哪怕只有半小時， 也能恢復精神。
但是， 這些只是一些治標不治本的方法， 只能暫時擺脫困倦， 要想徹底告別睡不醒的冬三月， 還要從補腎入手。 您不妨注意以下幾個方面：
一要參加運動。
如散步、跑步， 運動後可令人感到神清氣爽， 精力充沛。
二要保證睡眠。
《內經》說：“冬三月， 此謂閉藏。 ”就是要關閉所有開泄的氣機， 要收藏。 而睡眠就是一種很好的閉藏狀態。 所以， 保證充足睡眠， 不僅可擺脫白天嗜睡， 也是養腎的好方法。
三要多吃補腎的食物。
如枸杞子、黑芝麻、核桃、桑椹、黑大豆、山藥、韭菜、狗肉、動物腎臟等。 方回春堂的食療茶方——黑豆黃精茶有強腎的作用， 冬天不妨多喝。
