腦中風疾病的有效預防

腦中風疾病的預防工作要對腦中風疾病的病發因素有一個詳細的瞭解， 腦中風疾病的病因可以通過CT和磁共振等技術來查清楚， 對腦中風疾病的預防， 我們一定要一個規律的生活， 有充分的休息， 要調節好起居活動， 早上起來要適量的活動是肢體肌肉和血管平滑恢復適當的肌力， 這些都是預防腦中風的有效方法。

腦中風的預防要從生活中做起， 注意生活中的每一個細節， 要避免於腦中風疾病的病發因素接觸。 生活中要用溫水洗漱， 過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器， 引起周圍血管的舒縮，

進而影響血壓；飲白開水一杯， 沖洗胃腸、稀釋血液、降低血液粘稠度， 通暢血循環， 降低血壓。 適當晨練， 高血壓病人不宜做激烈運動， 跑步、登山均不可取。 可根據個人的具體情況選擇散步、做柔軟體操或打太極拳， 但不可過力。 耐心排便， 切忌排便急躁， 屏氣用力， 那樣有誘發腦出血的危險。 要坐便， 這樣可持久， 蹲位易疲勞。 如有習慣性便秘， 要多吃蔬菜、香蕉和纖維素多的食物， 也可用些緩瀉藥， 克服排便困難。 中午小睡， 即使睡不著， 也應閉目養神或靜坐， 這樣有利於降壓；晚上按時就寢， 上床前用溫水洗腳， 然後按摩雙足及雙下肢， 促進血液迴圈。

腦中風疾病的預防除了上述的事項外， 還要注意轉變性格調節情緒， 放鬆緊張情緒，

戒煙、忌酒、擯棄惡習， 調節飲食控制體重， 限鈉攝鉀補充鈣鎂等， 這些方面的細節的注意就是對腦中風疾病的有效的預防工作， 只有瞭解清楚這些預防腦中風疾病的知識以後， 才能對腦中風疾病的預防做到心中有數。