已是深冬， 很多人都感覺手腳冰冷。 除了拿熱乎乎的東西捂捂捂， 厚厚的衣服穿穿穿， 中醫教你幾個方法， 堅持執行， 可以長久驅寒保暖還保健身體哦。
常按三穴位驅寒保暖
一、氣海穴
在生活中不少人會說想要不生病， 把肚臍眼保護好， 這個部位要是受涼了， 是容易造成疾病纏身的， 因而， 即使是炎熱夏天， 對於這個部位我們也是不會把它露在外面。
在冬天其實是更應該把這個部位保護好， 要知道造成冬天感冒的寒邪是無孔不入的， 這種寒邪要是不能徹底的將其抵制在身體之外， 是非常容易造成疾病入侵的。
氣海穴位於身體腹部前正中線， 在肚臍下1.5寸， 這個部位是連接著肚臍、恥骨。 在生活中經常按摩這個穴位對於養生保健是非常有幫助的， 能夠很好的幫助身體進行調節。
氣海穴從字面上的理解就是要補氣、補血， 的確， 任脈水氣在吸收身體熱量之後是會散發成為充盛之氣， 因而， 又有“氣海一穴暖全身”的說法。
中醫認為， 氣海穴位於身體的中央地帶， 這個部位是生氣之源， 人體的真氣由這個部位產生。 一般來說， 身體中陽氣缺失， 這個部位是會最先感應到的， 所以陽氣不足、生氣匱乏是容易導致身體受到寒性疾病的。
在冬天， 外界寒冷的空氣對於身體是有很大的影響， 寒冷帶來的往往是寒邪， 這股寒邪之氣要是侵入到身體中是容易造成身體陰陽失衡的，
而當我們在按摩氣海穴的時候， 則是可以很好的刺激氣海穴， 對於氣海穴的氣體產生、運作是有幫助的。 一般來說， 在這個時候， 我們是可以用右手掌心， 緊緊的貼在氣海穴上， 按照順時針的方向， 進行按摩， 在按摩的過程中會造成掌心發熱， 這樣的發熱是會傳遞到全身， 對於身體的保暖是非常有幫助的。
二、百會穴
在生活中能夠刺激陽氣的穴位遠遠不止氣海穴那麼一個穴位， 在生活中有一個穴位是身體中陽氣最足的穴位， 這個穴位經過按摩、刺激對於補充陽氣是非常有幫助的，
百會穴位於頭頂正中線和兩耳連線的交叉處， 這個部位聯繫著腦部， 是調節大腦的主要穴位。 在穴位上有百脈之會， 貫達全身的說法， 可見百會穴是非常的重要。 作為身體諸陽之會， 百脈之宗， 百會穴是各個經脈會聚的地方， 按摩這個穴位對於調節機體是非常有幫助的。
上面說到， 在冬天感覺到寒冷往往是因為身體中陽氣缺失， 陰氣較盛的緣故， 如何補充陽氣成了關鍵。 在按摩百會穴的時候， 則是可以有些的刺激陽氣。
一般來說， 針對這個穴位我們是可以進行按摩也可以進行拔罐， 以按摩來說， 可以用手掌進行巧妙的按摩， 手掌按摩這個穴位，
而在拔罐的時候， 則是能夠以陽罐溫灸這個部位， 時間控制在五分， 讓發紅的罐體刺激這個穴位可以有效的預防頭暈頭痛， 對於陽氣不足、神經衰弱都有很好的治療。
同時， 在刺激百會穴的時候還可以有效的治療失眠， 對於長壽保健是非常有幫助的。 因而， 在生活中不妨按摩百會穴、拔罐百會穴來刺激百會穴， 以此來達到保暖全身的目的。
三、湧泉穴
在冬天， 除了按摩氣海穴、百會穴能夠保暖身體， 按摩湧泉穴對於保暖也是有幫助的， 這是因為寒冷的時候， 感覺到寒冷， 最先受到影響的就是我們的腳部，
那麼換個角度想想， 在生活中是不是腳部不冷了， 身體也就暖意十足呢？這樣的觀點似乎也是能夠說得通， 那麼不妨在生活中對腳部做一些按摩， 通過按摩腳部， 讓腳部不再感覺到寒冷， 從而讓全身感覺到溫暖。
湧泉穴位於身體的腳部， 在腳底足前部凹陷的地方， 在泡腳的時候按摩這個穴位對於穴位有很好的刺激， 要是這個時候再按一下湧泉穴對於養生保健更有必要。
一般來說， 對於這個穴位我們是可以在泡腳的時候按摩它， 也可以是在睡覺前拍打它， 在睡前坐在床上， 雙腳自然分開， 雙手輕緩的按摩、拍打湧泉穴直至腳底發熱。
當湧泉穴發熱，對於腳部血液的流動有很好的幫助，對於身體保暖也是很有必要的。因而，在生活中是可以通過按摩湧泉穴來有效的保健身體。
寒從腳下生 小運動讓身體暖和起來
除了按摩這幾個穴位，有一些小的運動方法也可以讓我們暖和起來。
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！
寒從腳下生。我們要驅寒，一定要保護好雙腳。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖乎乎，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液迴圈。
平時穿厚底的鞋，冬天更是要穿得保暖。晚上睡前用熱水洗腳，之後可揉揉、拍拍，促進血液迴圈；還可以多走路，走路的時候速度要快，以微汗為宜，一次30分鐘，不要大聲交談；有條件的話，還可以每天睡前泡腳，水溫在40度左右，一次20-30分鐘，微汗即可。
充足睡眠養陽氣 抵禦寒冷
充足睡眠可以補充陽氣的不足。充足睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10點睡，太陽出來之後再起床，一來可以避開清晨的嚴寒，也可以減少慢性病患者因溫差過大而造成血管急速收縮，導致心臟病、中風發作的危險。儘量不要熬夜。
以上就是中醫對於驅走冬季寒冷的一些小方法，最重要的一點，不要只要風度不要溫度哦。
當湧泉穴發熱，對於腳部血液的流動有很好的幫助，對於身體保暖也是很有必要的。因而，在生活中是可以通過按摩湧泉穴來有效的保健身體。
寒從腳下生 小運動讓身體暖和起來
除了按摩這幾個穴位，有一些小的運動方法也可以讓我們暖和起來。
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！
寒從腳下生。我們要驅寒，一定要保護好雙腳。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖乎乎，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液迴圈。
平時穿厚底的鞋，冬天更是要穿得保暖。晚上睡前用熱水洗腳，之後可揉揉、拍拍，促進血液迴圈；還可以多走路，走路的時候速度要快，以微汗為宜，一次30分鐘，不要大聲交談；有條件的話，還可以每天睡前泡腳，水溫在40度左右，一次20-30分鐘，微汗即可。
充足睡眠養陽氣 抵禦寒冷
充足睡眠可以補充陽氣的不足。充足睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10點睡，太陽出來之後再起床，一來可以避開清晨的嚴寒，也可以減少慢性病患者因溫差過大而造成血管急速收縮，導致心臟病、中風發作的危險。儘量不要熬夜。
以上就是中醫對於驅走冬季寒冷的一些小方法，最重要的一點，不要只要風度不要溫度哦。
