有些人睡覺的時候喜歡打鼾， 有的甚至響聲如雷， 我們就認為是這個人睡的香， 其實不然。 打鼾不僅對於睡在旁邊的親人來說是困擾， 對於打鼾者本人來說， 也有健康危害。 來看看中醫對於治療打鼾有什麼好方法吧。
睡覺打鼾的常見危害
1、打鼾致氣血不暢， 造成面部皮膚鬆弛、粗糙、口臭口苦、過早出現魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經不調、容易衰老等症狀。
2、現代社會生活節奏加快、社會環境複雜， 男人壓力大。 加上抽煙喝酒、身體發胖， 以致於許多男性睡覺時都打呼嚕， 出現睡眠呼吸暫停，
3、人上了年紀， 新陳代謝變慢， 心腦容易出現缺氧現象。 打呼嚕， 更會加劇心腦缺氧， 增加高血壓、冠心病、腦中風、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發病率。
4、小兒打鼾的病人多是因為鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者有顱面結構的發育畸形。 由於氣道阻塞性病變較為明顯， 容易發生呼吸暫停， 從而出現缺氧， 影響小兒的正常發育和學習， 已經有報導稱嚴重的打鼾可以引起小兒的癡呆。
中醫對付打鼾有方法
一、按摩穴位
中醫認為， 想有效止鼾， 按揉穴位效果很好。 每天早晚各1次， 每個養生穴位按摩5分鐘， 可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。
1、陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴， 善於調節脾臟的功能。 脾主運化， 利水滲濕， 濕生痰， 所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。 陰陵泉在小腿內側， 脛骨內側髁後下方凹陷處。
2、豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位， 說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。 為什麼呢？豐隆屬於足陽明胃經， 是胃經的絡穴， 屬於胃經， 又聯絡脾經。 脾主運化， 脾虛則水濕不化， 易聚集而成痰， 豐隆調胃和脾兩大臟腑， 除濕祛痰效果尤為明顯。 中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找， 它在小腿外側， 外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此養生穴位是腑的會穴， 凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。
4、天樞穴
此養生穴位在腹中部， 離肚臍眼正中2寸。 取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。 天樞屬於胃經， 又靠近胃部， 所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好， 濕生痰， 用它與中脘協同作用， 能夠增強治療打鼾的功效。
二、改變生活方式
1、調整睡覺姿勢：這是根據患者睡覺習慣來治療的， 如果患者是由於姿勢不對導致打鼾， 那麼只要患者通過調整姿勢就可以避免打鼾。
2、減肥：如果患者是由於過於肥胖導致打鼾，
3、減壓：如果患者長期處於緊張狀態， 那麼患者就需要通過減壓的方式來減少打鼾， 患者可以聽聽輕音樂或者去散散心。
4、少煙少酒。 大量飲酒對睡眠呼吸健康有害， 酒精對肌肉有直接的抑制作用， 使肌肉張力進一步下降， 舌體進一步向後移， 上氣道的狹窄更加明顯， 誘發打呼嚕加重及睡眠呼吸暫停。 所以應少煙少酒。
睡覺打鼾看似問題小， 對健康卻有影響。 有打鼾困擾的朋友不妨試試看上面的方法。
