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晚餐吃粗糧保你睡的香 12個飲食習慣讓年齡逆生長
12個飲食習慣讓年齡逆生長1早飯後吃粒複合維生素、鈣片。多數人在日常飲食中很難攝取到足夠的營養素，可以服用營養補充劑進行補充。選擇早飯後吃，是為了更好地促進營養素的吸收。此外，由於市場上暢銷的鈣片多...
2014-05-27 -
女人睡的香，全靠男人撫摸了這個洞
人的一生起碼有1/3的時間都在睡夢中度過。但是沒有好品質的睡眠，睡多久都不解乏。其實，要想睡得好得到充分的休息，關鍵的是尋求有效的深睡比例，30分鐘的深睡相當於4個小時的正常睡眠，淺睡睡得時間再長...
2016-07-14 -
白領經常失眠怎麼辦 溫水洗臉讓你睡的香
白領經常失眠怎麼辦上班族們要敢於面對失眠，做到完全接受自己的自然狀態，使自己徹底放鬆下來。治療失眠的方法：1食物以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。2運動參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提...
2014-05-19 -
寶寶打呼嚕怎麼回事 調整睡姿讓孩子睡的香
五大對策輕鬆解決寶寶打呼1調整寶寶睡姿家長可以讓寶寶側睡，側臥可以改變咽喉部組織的位置，使舌頭根部不過度後垂而阻擋呼吸通道，減少分泌物滯留在咽部，能使寶寶的呼吸不受阻，也就不會打呼嚕了。2寶寶感冒時...
2014-04-17 -
老年人失眠怎麼辦 多吃芹菜益氣養血睡的香
老年人吃芹菜可預防失眠芹菜含鐵量較高，能養血補虛。另外，芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣過濾體內的廢物，經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病。此外，芹菜還可以通過調節體內...
2014-04-15 -
睡前健美操 美體健康睡的香
編者按：現在很多的MM都喜歡一些健身操、健美操、豐胸操、減肥操的，這些操幾乎是MM們必學的課程啊。你知道睡前健身操是神馬嗎?睡前健身操具體有神馬功效呢? 睡前背部放鬆操 也許你一天都在辦公室...
2012-10-17 -
白領午休怎麼睡才舒服 八大新選擇讓你睡的香
白領午休八大新選擇據有關調查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣；另有過半數的人認 為，午睡可有可無，實在太困時才敷衍了事。由...
2014-07-07 -
寶寶經常做夢是中邪？ 學會3個小竅門讓寶寶睡的香
如何安撫常做噩夢寶寶據說寶寶做夢時的一些動作，如說夢話、叫喊、夜遊等，都是由於大腦神經細胞主管語言和主管動作部分的活動而引起的，一般情況下都是正常的。通過大量的研究和事實證明，睡眠時做夢與腦的成熟，...
2014-04-16 -
睡前瑜伽 多練睡前瑜伽輕鬆入眠睡的香
改善失眠的方法是非常多的，生活中想要睡的好，一定要養成好的生活習慣。合理的飲食適當的運動都是非常重要的，練習睡前瑜伽能有效改善睡眠品質。那麼接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻教程來看看吧! 多練睡...
2017-03-05 -
床邊女人掌握好14條小貼士 能讓男人天天睡的香
失眠的症狀是什麼？入睡困難；不能熟睡；早醒、醒後無法再入睡；頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；睡過之後精力沒有恢復；發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復；容易被驚醒，有的對聲音...
2015-04-08 -
夏日失眠怎麼辦？ 學會3招讓你天天睡的香
酷暑易失眠8招大熱天也能睡安穩選亞麻涼席。英國愛丁堡睡眠中心主任克裡斯·艾德茲科瓦斯基說：“入睡時，人體一般通過雙手、面部和雙腳釋放熱量，如 果這一過程受到阻礙，人們就難以入睡或睡眠品質大打折扣。”...
2014-06-22 -
睡前瑜伽 常做這運動睡的香精力旺
睡眠品質直接影響我們的生命品質，所以生活中我們一定要保重我們的睡眠品質，適當的練習睡前瑜伽就是非常好的選擇。那麼究竟應該如何提高睡眠呢?接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻來看看吧! 常做這運動睡的...
2017-03-06 -
睡前四件事讓男人“性”致勃勃 熱水足浴讓愛睡的香
1.按摩湧泉穴 當你躺在被窩裡難以入睡時，可以自己按摩湧泉穴：將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間...
2014-06-28 -
打鼾是否是睡的香 帶你瞭解打鼾
打呼嚕的現象常常在集體宿舍中出現，鼾聲如雷，十分影響他人休息。很多人將打呼嚕當成生活中一種正常的現象，認為是睡得香的表現。研究表明：長期的打呼嚕對患者的身體健康影響很大，還會妨礙他人的休息。為説...
2015-03-24 -
睡前按摩4處穴位趕走疲勞睡的香
生活中每個人都在忙碌著，日復一日，年復一年，許多人就都在想像著並盼望著假期的到來，能夠讓自己的身體得到一定的緩衝和調理。殊不知，美好的“花瓶”總是那麼輕易的就被現實給打破了，假期的過程就是疲勞感...
2016-01-12 -
打鼾並非睡的香 中醫教你如何治療打鼾
有些人睡覺的時候喜歡打鼾，有的甚至響聲如雷，我們就認為是這個人睡的香，其實不然。打鼾不僅對於睡在旁邊的親人來說是困擾，對於打鼾者本人來說，也有健康危害。來看看中醫對於治療打鼾有什麼好方法吧。睡覺打鼾...
2015-12-05 -
打呼嚕真的表示睡的香嗎
打呼嚕的危害 1、影響睡眠 打呼嚕患者在夜間睡覺時，時常會出現呼吸暫停的現象，導致患者不能進入深度睡眠期，影響患者的睡眠品質，導致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨礙正常的工作生活。 2、血氧不...
2015-02-02 -
失眠怎麼辦 小妙招讓中老年睡的香
失眠對人體健康有著很大影響，尤其是中老年人，這對他們是非常不利的。但是失眠怎麼辦呢？中老年失眠吃什麼好呢？今天我們就介紹一些緩解中老年失眠的方法，讓你不再擔心中老年失眠怎麼辦。 失眠就是指當事...
2016-01-17 -
夏季助眠飲食推薦，這食譜讓你睡的香！
睡不好怎麼辦？壞睡眠可不分季節，那麼，夏季睡眠不好時該怎麼辦呢？以下，小編推薦這適合夏天吃的助眠食譜，希望能夠幫您改善夏季睡眠。 這食譜讓你睡的香 熬夜缺覺——燕麥芝麻桃仁粥 將粳...
2016-07-11 -
孕婦睡的香全靠這些玩意
孕婦作為一個特殊群體，她們預防失眠的方法，和常人也有一定的區別，切記不能胡亂用藥，或吃所謂的安眠餐;那除了這些禁忌事項外，孕婦還可以採取哪些有效措施預防失眠呢?下面就一起來看看吧! 孕婦預...
2015-07-15
