生活中每個人都在忙碌著， 日復一日， 年復一年， 許多人就都在想像著並盼望著假期的到來， 能夠讓自己的身體得到一定的緩衝和調理。 殊不知， 美好的“花瓶”總是那麼輕易的就被現實給打破了， 假期的過程就是疲勞感加劇的過程， “收穫”的疲勞居然是平時的幾番還要多。
與其去奢望越來越多的假期， 倒不如從每天著手， 希望能夠通過一些方式來解決疲勞感， 想必也是很多人在失敗後有所期望的。 當然那麼保健品和食療的方式我們也不是去一味的捨棄， 或許還有別的方式收到的效果會更好!
按摩保健是個不錯的方式!通過對身體一些穴位和部位的按摩能夠起到消除疲勞的效果， 最終達成身體精力快速恢復的目的。 再者， 中醫的文化源遠流長， 可謂是博大精深!運用中醫等科學的方式可讓疲勞一掃而光。
如何消除疲勞
中醫穴位按摩
合穀穴
合穀穴之所以將其稱為“長壽穴”， 是因為這個穴位都有調節內分泌的功能， 可平衡免疫系統;改善脾胃功能， 有助於更好地吸收微量元素;通過經絡調節作用， 還能改善腦部血液迴圈， 延緩大腦衰老。
合穀穴也是重要的一個穴位， 是屬於手陽明大腸經的穴道， 是一個很重要又好用的穴位。 那你知道它的位置嗎?首先， 先以右手拇指內側橫紋， 對應左手虎口， 拇指下壓所按之處即是;或者食指拇指併攏，
而此處穴位的功效也是非常多的!按摩合穀穴能夠有效緩解多種症狀， 如眼睛疲勞、喉嚨疼痛、頭痛等。 若指壓時， 朝小指方向用力， 而並非垂直手背的直上直下按壓， 能夠有抒壓、解除疲勞， 消除黑眼圈， 增進免疫力， 提神醒腦， 可舒緩肩頸肌肉僵硬的功效。
百會穴
百會穴是百脈之會， 善於調節所有陽脈的功能， 在此做按摩， 可有效增加大腦的血液供應， 使精力快速恢復。 百會穴的位置也極為方便尋找：將兩手大拇指壓住兩個耳孔， 兩手的中間向頭頂甚至， 指尖相觸的地方既是百會穴。
百會穴能夠通達全身的陰陽脈絡， 連貫所有的大小經穴，
用雙手中指重疊按揉穴區， 每次按揉2-3分鐘， 按揉的時候力度不必太大或太輕， 以有局部脹痛感為度， 可以交替輕輕扣擊百會穴區， 經常按壓此穴， 可激發人體潛能， 增強體內的正氣和抵抗力， 調節心、腦血管系統功能， 延年益壽。
湧泉穴
作為腳部最為重要的穴位， 湧泉穴可以說是當仁不讓!湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， 當你用力彎曲腳趾時， 足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。
常按摩湧泉穴， 可以活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣， 有使腎精充足，
按摩湧泉穴的方式也很多!首先是摩擦湧泉穴， 將右腳架在左腿上， 以右手握著腳趾， 再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴， 直至腳心發熱。 再將左腳架在右腿上， 以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴， 也是摩擦到腳心發熱為止。
其次是“浸泡”湧泉穴， 每天晚上臨睡前， 用熱水浸泡雙腳， 熱水以自己能適應為度， 加少許食鹽， 浸泡15～30分鐘。
最後拍打湧泉穴：在床上取坐位， 雙腳自然向上分開， 或取盤腿坐位， 然後用雙手自然輕緩地拍打湧泉穴， 最好拍到腳底有發熱的感覺。
風池穴
按摩風池穴， 每天10分鐘， 對腦部、頸部的疲勞恢復非常有益， 方法是：按住風池穴所在的陷窩， 堅持不動半分鐘到1分鐘， 然後緩慢地按揉此處。
按摩中沖穴可排解體內的鬱氣， 使氣血暢通， 是消除頭腦昏沉很好的輔助方法， 可不拘時間， 隨時操作。
結語：身體的穴位是非常多的， 關鍵是會不會恰到好處的充分運用!中醫按摩幫助我們解決了這個難題， 我們更是可以用它來幫助我們保健身體健康， 更有緩解一天的疲勞感的功效。 只要多加堅持， 一定會有很好的效果!
