打呼嚕的現象常常在集體宿舍中出現， 鼾聲如雷， 十分影響他人休息。 很多人將打呼嚕當成生活中一種正常的現象， 認為是睡得香的表現。 研究表明：長期的打呼嚕對患者的身體健康影響很大， 還會妨礙他人的休息。 為説明患者正確的認識打呼嚕的危害。
1、血氧不足：打呼嚕會導致患者出現頻繁的呼吸暫停， 導致患者體內、腦部的血氧濃度過低， 造成腦部缺氧， 久日久之就會形成低血氧症， 危害患者的身體健康。
2、心血管病：據調查， 打呼嚕會促進心血管疾病的發生， 如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼嚕現象，
3、影響睡眠：打呼嚕患者在夜間睡覺時， 時常會出現呼吸暫停的現象， 影響患者的睡眠品質， 導致白天昏昏欲睡、精神倦怠， 妨礙正常的工作生活。
4、憋氣窒息：打呼嚕患者的氣道狹小， 睡覺時需要張口呼吸來説明睡眠， 睡著後嘴巴習慣性的閉合， 很容易出現憋氣的現象， 憋氣超過一定的時間後， 就會引起窒息死亡。
打鼾不是睡得香
百姓常用“倒頭便睡， 鼾聲如雷”來形容一個人睡得好。 好的睡眠應該是沒有鼾聲的， 若出現打鼾， 則是上氣道阻塞的表現。 特別是不規律的鼾聲， 呼嚕聲突然停了， 過幾秒甚至十幾秒後又恢復， 說明上氣道阻塞嚴重，
專家介紹說， 夜間習慣性打鼾、鼾聲高低不均、斷斷續續， 當呼吸暫停在10秒以上， 並伴有體內血氧飽和度下降時， 就叫做“睡眠呼吸暫停”。 當睡眠中出現打鼾、睡眠呼吸暫停時， 打鼾者本人往往不知， 經常是同床的人先發現。 實際上， 在睡眠打鼾、呼吸暫停發生時， 有兩個最基本的生理機制受到損害， 一是導致很多的微覺醒， 也就是說它打亂了人的正常睡眠結構， 使人處於淺睡眠狀態， 容易覺醒；二是發生呼吸暫停的時候， 外面的空氣呼吸進不去， 引起人體缺氧， 導致低氧血症。 這種低氧血症可引起機體一系列的反應：包括機體交感神經紊亂、炎症反應、代謝紊亂等。
打鼾影響的不只是睡眠
人們常認為，
在臨床上， 一些患有較難控制的慢性病如高血壓、糖尿病、肥胖等患者， 若伴有中重的睡眠呼吸暫停， 早期正確的干預對疾病的控制有好處， 特別是一些難治性高血壓患者， 若伴有習慣性打鼾， 應該及時評估， 積極治療，
注意事項：
1、增強體育鍛煉， 保持良好的生活飲食習慣。
2、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。
3、對於肥胖者， 要積極減輕體重， 加強運動。
4、鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生， 所以要重視血壓的監測， 按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物， 特別是老年朋友， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球，
99熱心醫生溫馨提醒：我們要多注意平時生活的小細節， 有時候一個小問題就有可能演變成大麻煩， 所以一旦出現問題要及時檢查治療。
