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失眠怎麼辦 3款粥讓老人睡的香
隨著年齡的增長，中老年人的睡眠會出現變化，而且人體的器官也在出現老化，那麼失眠就成為了中老年人常有的事情，失眠對於人體的傷害是非常大的，尤其是對於一些中老年人，那麼對於老年人失眠我們該如何解決呢...
2015-07-20 -
睡的香且減肥的食物
1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。 2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其...
2010-08-03 -
失眠多吃11種食物睡的香！
我們都知道睡眠對人特別重要，尤其是愛美的女孩子更是要保證高品質的睡眠。今天小編就給大家介紹十一種有助於睡眠的食物。 1、小米 性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現，小米中含有豐富的色...
2015-12-31 -
裸睡睡的香
日常生活中，不少人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌。因此，裸睡有助於放鬆心情、...
2010-03-17 -
晚上少吃五種水果 晚餐吃啥睡的香
人們常說“晚餐要吃少”，有沒有道理?那要看什麼人群，那要看吃飯時間，那要看吃的是什麼晚餐。 晚餐吃啥睡的香 首先確定不是超重或肥胖的兒童群體;其次是間隔時間，針對孩子，下午16:00點就放學了，1...
2014-07-09 -
孩子打鼾真的是因為睡的香嗎？
睡覺打呼嚕並不是大人的專利，很多小孩睡覺時也打呼嚕。對於孩子的呼嚕聲，有的家長會以為是睡得香。然而，有關專家提醒，兒童睡覺打鼾可能是睡眠呼吸障礙的徵象，輕則可影響兒童的智力及身體發育，重則能造成...
2010-04-27 -
睡前做好5件事 睡的香甜不再失眠
很多人受失眠困擾，失眠危害的不僅僅是我們的身體健康，也危害到我們的心理健康，想要有個好睡眠，睡前要做好5件事。 1、散步 平心靜氣地散步10-20 分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得...
2014-07-30 -
做好7件事 告別失眠睡的香
失眠，是現代人共同面臨的一個問題，躺在床上翻來覆去睡不著、睡著了又經常醒、經常做夢，這樣的睡眠不僅不能緩解疲勞，而且還會讓我們第二天醒來時更加的疲憊，想要睡好覺，睡前需要特別注意，下面我們來看看...
2014-10-21 -
讓老年人睡的香的小妙招
老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數增加，睡不踏實，入睡困難，一覺醒來，總感到“不解乏”。 老年人失眠是生理現象，人老少睡...
2011-06-25 -
睡前喝魚湯整晚睡的香
魚湯中所含對人體有害的膽固醇僅為畜禽的1/5乃至 1／3，特別是魚湯含有大量生物活性物質，這類物質可有效地預防失眠及心血管疾病。 日本是世界上最長壽的民族，他們的長壽秘訣在於喜食水產品，尤其是...
2009-06-08 -
9個妙招避免失眠 睡的香
9個妙招避免失眠睡的香 1、有規律的生活是避免失眠最有效的方法 養成定時睡覺與定時起床的習慣，順從你的天性，堅持按自己習慣的時間上床睡覺，建立良好的生理時鐘。遇到週末假期，避免睡懶覺，睡多...
2015-07-27 -
四款美味食湯讓你睡的香
由於現代工作與生活壓力大，很多人都或輕或重患上了失眠症，這讓本來就累的一天的人們更是煩惱。而今天小編要給大家推薦的就是幾款有效幫助治療失眠的湯水，簡單易做，而且不像吃安眠藥一樣會有副作用。 ...
2011-05-05 -
如何讓你每晚睡的香
睡眠會很好的幫助我們改善身體的疲勞，我們每天工作、學習、玩兒上一整天是不是都累了，很想得到很好的休息吧，晚上睡覺是消除疲勞最好的時間，如果晚上休息不好，那我們的身體就得不到很好的放鬆，總之晚上...
2013-10-02 -
男人吃什麼睡的香
男人的生活和工作壓力都隨著城市發展節奏的加快而增加，也總是因為一個應酬而使得作息時間不能規律，飲食方面更是不能夠保證健康衛生，很多男人常常會睡眠品質不好，今天我們就來告訴大家男人吃什麼能夠睡到香。...
2013-06-02 -
男人吃什麼食物可以睡的香
很多的男人因為生活和工作的壓力大，而導致睡眠品質不好，甚至經常出現失眠，於是會有一些人選擇出安眠類的藥物，但是是藥三分毒，長此以往對身體肯定造成一些負面影響，其實在平時注意飲食是可以改善的，今天就...
2013-03-01 -
食療讓你的更年期睡的香
進入更年期，種種不適接踵而來，皮膚乾燥、頭髮枯黃、疲憊失眠、心煩多夢!這其中最最痛苦的莫過於失眠了，在床上輾轉反側、翻來覆去就是睡不著!那種感覺實在是太噁心了，想擺脫失眠嗎?快來學學~ 更年...
2013-09-01 -
教老年人幾招吃得好睡的香的方法
吃不下睡不著是老年人的常見情況，活動量少了，消化變差了，看著食物也沒有年輕人那麼有滋有味，食欲下降其實還和營養攝入情況有關，當身體缺少一些元素的時候也會抑制食欲，那麼如何才能讓老人的食欲大增呢...
2013-10-06 -
老人吃豬蹄為什麼可睡的香
很多老年人飽受失眠的困擾，那麼不妨吃下豬蹄吧，可以很好的改善睡眠哦！ 很多有失眠史的老人的經驗證明，吃豬蹄能對老人神經衰弱、失眠有很好的治療效果。 豬蹄之所以對老年人神經衰弱有良好的治療作用，主要...
2013-08-01 -
睡前6個好習慣讓你睡的香
1.喝杯加蜜牛奶 據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。 2.梳頭 古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，...
2011-06-20 -
睡覺前泡腳讓你夜間睡的香
俗話說，"睡前洗腳，猶如吃補藥"。睡前泡腳不僅是為了乾淨，也有助於睡眠。 中醫有"上病下取，百病治足"之說。腳被稱為人的"第二心臟"。通過按摩足部特定部位，可舒筋活絡，調節神經，促進局部血液迴圈...
2015-11-10
