很多小胖子想要減肥， 可是又找不到減肥的方法。 因為現在減肥的方法五花八門的， 各種減肥藥都有， 宣傳的效果說得很好。 可是沒有任何效果。 還容易反彈傷害身體。 對於絕食減肥更是控制不了自己的嘴， 剛剛吃一點東西， 就立刻反彈了。 最有效果的減肥方法就是運動減肥。 所以不少男士選擇了健身， 而女士呢， 就選擇了瑜伽來減肥、那我們來瞭解一下瑜伽和健身哪個減肥呢。
1、瑜伽和健身同樣具備減肥作用。 瑜伽包括了很多的體位， 不同的體位對身體的各個部位進行鍛煉， 增加了身體熱量消耗，
2、最好的就是先跳健美操， 然後做瑜伽。 健美操是消耗體能， 減脂肪和練肌肉的， 瑜伽是身體和精神上的放鬆， 有拉伸肌肉， 使身體線條變得修長 。
3、瑜伽好一點吧 健美操如果停止不做的話， 反彈可能會很大 瑜伽不僅有利於減肥， 而且也是強身健體的好運動 對身體有很多好處。
4、健身房裡是晉級運動 是消耗能量的 也許會很快看到效果 但是 一旦你不練了 反彈很明顯
而瑜伽是緩慢的 是蓄積能量的過程 常溫瑜伽減肥較慢 你可以試哈高溫 一個星期上兩節高溫課 再加兩節常溫課 常溫最好選擇纖體瘦身的課程 可以拉伸肌肉線條的 這樣搭配起來 兩個月也差不多了。
以上就是瑜伽和健身哪個減肥呢的詳細介紹。 其實健身減肥適合男孩子， 而瑜伽適合女孩子。 其實如果女孩子想要急切的瘦身， 那麼先來健身， 之後做瑜伽防止長肌肉 。 可能會很累， 但最終會收穫一個很好的自己。 塑造自己的過程中會很疼。 但最終會收穫一個很好的自己。
