冬季吃什麼食物減肥呢

精鹽 到底在冬季的時候給我們吃什麼才是最減肥的呢?冬季由於氣候的轉變很突然， 也很冷， 人們承受不了， 身子也會變冷， 在這樣的情況下人們就不愛動， 不愛動的話身體也是更容易發胖的， 身體一旦發胖的話就必須要從飲食上來改善， 很多食物對減肥來說好處多多， 效果也非常的明顯， 那麼冬季吃什麼食物減肥呢?

冬季減肥食譜

1、海帶蘿蔔湯

材料：山楂10克， 海帶100克， 桂花10克， 薑五片， 蘿蔔一個約300克。

做法：蘿蔔削皮切小塊， 以大火煮沸1500毫升水。 然後放蘿蔔、海帶、薑片， 待水再度滾時轉小火， 直到蘿蔔、海帶煮熟爛。

最後加入用紗布包著的其他藥材， 煮15分鐘即可。

瘦身功效：凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化者， 可吃蘿蔔消積滯、清理腸胃。 海帶性寒味咸， 常食使人消瘦， 清除血脂。

2、竹筍銀耳湯

材料：竹筍300克， 銀耳20克， 雞蛋、精鹽適量。

做法：將竹筍洗淨， 銀耳用水泡發去蒂， 雞蛋打入碗中攪成糊。 鍋中放水1000毫升煮沸， 倒入雞蛋糊， 加入竹筍、銀耳， 用小火燒五分鐘， 加鹽調味即可。

瘦身功效：竹筍去濕利水， 是消除腹壁脂肪的最佳食物， 而銀耳能潤養色。

3、赤豆鯉魚

材料：鯉魚1尾(1000克)， 赤小豆100克， 陳皮、花椒、草果各7.5克。

做法：將鯉魚去鱗、鰓， 摳去內臟， 洗淨;將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗淨， 塞入魚腹， 再將魚放入砂鍋， 加蔥、薑、胡椒、食鹽， 灌入雞湯。 上籠蒸1.5小時左右，

魚熟後即可出籠， 再灑上蔥花即成。

瘦身功效：鯉魚是健脾利水、減肥的上品， 有益氣健脾、化濕消脂之功效。 赤小豆是中藥裡利水之物。

在冬季的時候給自己吃點這些食物就能得到減肥的好處， 冬季減肥還是要堅持做運動的， 這樣減肥的效果才能最完美， 通過運動 的方式來減肥還能柔美身段， 讓身姿看起來更好， 曲線更美， 比其他盲目的方法效果要好一些， 而冬季減肥的時候每次運動都最好是不要出汗了。