女人抗衰老吃什麼 這些食物不容錯過

對於女人來說， 凡是能夠抗衰老的方法， 都會被她們親賴。 那麼女人抗衰老吃什麼呢？今日小編就介紹一些抗衰老的食物， 希望大家以後要多吃。 養生食譜有很多， 其中當然也會有抗衰老的食譜， 我們也介紹一些， 愛美的女性朋友快來一起看看吧!

女人抗衰老吃什麼?

紅棗

談到女人抗衰老吃什麼， 首先要為大家推薦的就是紅棗， 而且紅棗也是最適合當下寒冬的食物。 中醫認為紅棗有益氣養血、健脾益智的功效， 民間更是有“一天吃三棗， 終身不顯老”的說法。 而紅棗味甘性平， 能調百味， 男女老少皆可食用。

此外， 紅棗中豐富的維生素A、維生素c和維生素D， 都大大高於蔬菜和水果， 因此有“天然的維生素丸”的美稱， 是女人抗衰老的佳品。

金槍魚

金槍魚屬於低糖、低熱量的魚類食物， 加上金槍魚富含優質蛋白質及多種營養成分， 除了口感極佳之外， 還有抗衰老的功效。 所以女人吃什麼抗衰老， 金槍魚確實是非常好的選擇。 此外， 金槍魚中還富含鐵， 對於體內鐵質不足的年輕女性而言， 多食更加有益。

花生醬

女人抗衰老吃什麼， 花生醬是很多人都會忽視的抗衰老佳品， 尤其是在寒冷的冬季， 進食花生醬， 可以幫助抵禦寒冷。 花生醬中維生素E的含量非常豐富， 這就決定了花生醬具有很好的抗氧化功能， 經常食用能夠幫組人體延緩衰老。

此外， 花生醬與其他堅果(如核桃、榛子)一起食用， 還能大大降低患糖尿病的風險。

蜂蜜

蜂蜜含有豐富的碳水化合物， 在維持血糖平衡的同時還有抗衰老的功效。 對於女性來說， 早餐選擇麵包加蜂蜜， 是再適合不過的。 在選擇蜂蜜時， 深色優於淺色， 因為深色的蜂蜜含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質， 對淨化血液大有好處， 還能預防心腦血管系統的疾病。

抗衰老的養生食譜

上文為大家介紹了女人抗衰老吃什麼， 接下來再為大家推薦兩款具有抗衰老作用的食譜。

金槍魚紫菜壽司

食材

米飯100克， 金槍魚肉70克， 紫菜(烤)半張， 蔥白30克。 芥末少許， 醬油適量。

做法

1、金槍魚肉、蔥白分別剁碎， 再混合在一起拌勻。

2、將紫菜均勻地平鋪在竹簾上，

上面再鋪一層米飯， 米飯上橫向塗一些芥末。 再將剁好的魚肉醬鋪到上面。

3、用竹簾卷成卷， 切成適宜食用的大小;立起來擺放。 再放上少許魚肉醬和蔥白片裝飾一下即可。

奶香紅棗飯

食材

糯米200克、紅棗6顆、枸杞子6粒植物油、鮮牛奶、白糖、煉乳各適量。

做法

1、糯米清洗乾淨， 在清水中浸泡備用。 紅棗用溫水泡軟去核;枸杞子用溫水泡發回軟備用。

2、取一不銹鋼盆， 盆內抹上植物油， 放入紅棗、枸杞子和泡好的糯米。

3、倒入鮮牛奶、白糖和煉乳， 上屜蒸約1小時， 取出扣入盤中即可。

結語：女人抗衰老， 似乎已經是從年輕時候開始的終生事業了。 對於愛保養的女人來說， 自從走上工作崗位， 每天的護理保養工作都在做，

為的就是自己能夠看上去不顯老。 這些能夠抗衰老的食物當然不能錯過， 合理飲食， 保留青春容顏， 生活會更美麗!