上火了怎麼辦 多吃這些水果能夠幫助去火

上火了怎麼辦?生活中我們常會遇到上火的情況。 嚴重的時候還會影響生活， 不想吃飯， 還滿嘴長泡。 這個時候就需要多吃些敗火的水果。 大家可能會問， 敗火的水果有哪些呢?下面小編就告訴大家什麼水果敗火， 一起看看吧!

身體一旦上火就會出現口乾舌燥、唇舌生瘡、口腔潰瘍等情況， 雖然不算大病， 但對日常生活也很有影響的。 因此選擇一些敗火食物是有必要的， 而很多水果就就有敗火功能。

什麼水果敗火

香蕉

一提到什麼水果敗火， 相信很多人都會想到香蕉吧!中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，

具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等功效。 因此在秋季， 每天吃一到兩根香蕉， 有十分不錯的敗火功效。 尤其是對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯的人， 更有幫助。 但需要注意的是， 對於脾胃虛弱的人最好少吃香蕉， 吃多了反而會讓虛火更旺， 適得其反。 此類人應該選擇別的敗火水果。

梨

梨是最適合秋季食用的水果之一， 它鮮嫩多汁的特點被稱為“天然礦泉水”。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的功效， 對肺部、支氣管和呼吸道都有很好的滋潤功效， 還可以幫助消化、促進食欲， 並有良好的解熱利尿作用。 因此在乾燥的秋季， 每天吃上一到兩個梨可以有效緩解秋燥， 防止上火。

柚子

柚子也是很好的敗火水果，

它的營養價值非常高， 具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效。 此外， 用柚子皮加蜂蜜煎熬之後的飲品， 也有降火的功效。

西瓜

人們在夏季都喜愛吃西瓜， 西瓜具有除煩止渴、養心安神、降火去燥的作用， 但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

柿子

柿子味甘澀， 性寒， 維生素和糖分的含量較高， 有養肺護胃， 清除燥火的功效， 經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱， 尤其適合老年人食用， 但不可一次多食。

甘庶

甘蔗有滋潤清熱的功效， 它富含各種糖類、礦物質等營養成分。 甘蔗的敗火作用主要表現在對反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等患者的療效上。 如果身體過於勞累或者過於饑餓， 吃上一些甘蔗， 精神就會振作起來。

但因為甘蔗性寒， 所以脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不適合選擇食用甘蔗來降火。

敗火水果的正確食用方法

很多人為了給身體降火， 喜歡將具有敗火功效的水果先放到冰箱中冰鎮後再食用， 其實這種做法是不可取的。 把水果放冰箱裡凍著吃， 雖然冰鎮過的水果口感特別好， 天氣炎熱時吃進去特舒服。 但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動變慢， 反而會引起消化不良， 尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意。 像柿子、梨等水果就更不宜冷凍， 一是影響口感， 二是影響營養流失。

另外， 吃敗火水果時， 一定要選擇新鮮的， 儘量少吃罐頭水果和水果汁。

結語：每個人的體質不同， 有些人就是容易上火， 稍微吃些刺激性的食物就會上火。

嚴重的時候， 還會引發其他的併發症。 這些人生活中就要多多注意飲食習慣， 還有生活習慣。 多吃水果， 尤其是小編上述介紹的可以敗火的水果!