說到喝咖啡， 很多人想到的就是咖啡有提神的效果。 的確， 這也是喝咖啡的好處之一， 其實咖啡的功效還有很多， 下面小編會一一解釋給大家聽。 喜歡喝咖啡的朋友要多留心， 因為喝咖啡的壞處也有不少， 要學會正確飲用咖啡!
咖啡很容易被人體吸收， 而且還具有促進人體新陳代謝的作用。 喝咖啡能加速人體內的氧氣和營養物質的供應， 有利於機體快速排出廢物。 咖啡還能刺激胃酸分泌， 幫助消化。
1、開胃促消化
咖啡中的大量咖啡因能夠刺激交感神經， 從而加大胃酸的分泌，
2、消除水腫
咖啡因能改善腎功能， 將身體中過多的鈉離子排出體外， 增加排尿量， 從而改善身體水腫的情況， 對減肥有一定的幫助。
3、消除血瘀
咖啡中含有亞油酸， 它具有溶血和防止血栓形成的功效， 它能夠加強血管的收縮能力， 促進血液迴圈， 緩解頭痛， 特別是偏頭痛。 經常喝咖啡， 還能夠促進靜脈血液回流， 有滋潤皮膚， 使肌肉恢復彈性， 預防心血管疾病的功效。
4、預防膽結石
咖啡中的咖啡因， 能夠促進膽囊收縮， 減少膽汁分泌， 進而防止形成膽結石。
5、抗老化
因為咖啡不僅含有礦物質和維生素， 還含有大量的天然抗氧化劑， 具有抗衰老作用。 這說明， 女性喝咖啡對抗衰老有一定幫助。 白領們如果長時間坐在電腦前，
喝咖啡的壞處
既然咖啡的好處這麼多， 是不是喝咖啡就沒有壞處了呢?事實上， 喝咖啡並非越多越好， 而要注意科學的飲用。 喝咖啡對於健康人來講沒有太大的影響。 但對於某一特定人群， 如冠心病、高血壓患者， 則不要常喝咖啡。
因為喝多了咖啡， 這些患者會出現血壓升高、心動過速、煩躁不安、出汗等現象。 美國醫學研究發現， 每天喝五杯以上咖啡的人， 患心臟病的風險要比不喝咖啡的人高出2倍。
如何正確飲用咖啡?
雖然喝咖啡的好處是毋庸置疑的， 但要提醒那些特別喜歡喝咖啡的人， 在喝咖啡的同時， 也要注意科學飲用， 以避免一些不良影響。
首先， 喝咖啡要適量， 也不要喝太濃的咖啡。 一般來說， 我們每天不要喝超過50克以上的咖啡。 此外， 咖啡在人體中發揮的作用一般會維持4-5個小時， 如果你想在一天充滿精力， 喝咖啡的時間應在上午9-10點， 或下午2-3點。 這樣喝咖啡， 在發揮咖啡的好處的同時， 也不會影響到你的睡眠。
結語：上述就是小編介紹的喝咖啡的好處和壞處， 相信大家看完之後也有了一定的瞭解了。 如何正確地喝咖啡是一門需要用心研究的課程， 喜歡喝咖啡的朋友， 一定要多多研究。 不能讓自己喜歡的東西傷害了身體， 正確喝咖啡， 對身體好!
