腎虛對號入座五症狀 3大藥膳治腎虛

女人一旦腎虛就容易老， 男人最怕扯上腎虛， 可想而知， 腎虛無論對女性還是男性都有很大的危害， 那麼怎樣才瞭解到自己是否腎虛呢？其實日常身體出現的不適症可能暴露“腎虛”的警告。

1、腰部不適

腰部是腎的“府邸”， 腎精不足時， 府邸供養不足， 會出現腰痛等提示， 一定要當回事。

2、哈欠連連， 精力不足

腎為先天之本， 腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力， 腎精充足， 則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足， 人的精神和形體得不到充足的濡養， 則神疲乏力， 哈欠連連。

3、牙齒鬆動

腎主骨， 骨靠腎精滋養，

腎好骨才好。 而齒為骨之餘， 骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。 所以， 腎與牙齒有著密切關係， 腎虛則骨失所養， 牙齒就會不堅固， 出現牙齒鬆動的問題。 腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒鬆動。

4、記憶力下降， 變得“貴人多忘事”

腎精一方面養骨， 另一方面也要養大腦， 一旦常常出現忘事， 提示你的腎精不足， 骨髓虧損， 牙齒已經有了隱患。

5、聽力下降、耳鳴心煩 在中醫理論中， 目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應， 耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關， 腎好聽力就好。 反之， 當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時， 可以多考慮腎陰虛。

6、頭髮脫落或鬚髮早白

從中醫理論來說， “發是腎之華， 觀發色可知腎氣”， 腎氣不足， 或思慮過度，

頭髮都會受影響。 正常情況下， 40歲後會長白髮， 這是因為隨著年齡的增長， 腎的精氣逐漸衰減， 不能榮養頭髮， 就會變白。 這屬自然現象， 也不需治療。 但如果突然一段時間內頭髮變白， 多是由於體內的氣機紊亂造成的， 要針對病因採取治療。

若從上述的對症入號中找到你的號碼， 亦不用慌， 可以通過的日常飲食調理腎虛的狀況， 下面就為大家介紹3款改善腎虛的食療。

1、當歸牛尾湯

配料：當歸30g， 牛尾巴1條。

制法：把牛尾巴去毛切成數段， 水適量煮湯， 待熟後加食鹽調味， 飲湯吃牛尾。

功效：補血， 益腎， 強筋骨。 適用於陽痿， 腎虛腰痛， 下肢酸軟乏力等。

牛尾巴， 味苦性平， 人脾、腎經， 功能益氣血， 強筋骨， 補腎。 當歸味甘、辛， 性溫， 人心、肝、脾經，

含揮發油、水溶性生物鹼， 及維生素B， z等， 功能補血活血。 《名醫別錄》說它能“補三髒， 生肌肉”。 《日華子本草》記載它“治一切風， 一切血， 補一切勞”。

注意：本方宜用於冬春寒冷季節。

2、鐘乳石煮牛奶

配料：鐘乳石30g， 鮮牛奶350ml。

制法：把鐘乳石搗碎， 用紗布兩層包好， 放人鮮牛奶中， 煮沸片刻， 去鐘乳石， 飲牛奶。

功效：壯陽， 補虛。 適用於陽痿， 腎虛腰痛， 下肢痿軟無力等。

鐘乳石煮牛奶源于古方。 《本草述鉤玄》記載“風虛勞損， 腰腳無力， 鐘乳煎：用鐘乳粉煉成者5兩， 以夾練袋盛之， 牛奶一磅， 煎減三分之一， 去袋飲乳， 分二服， 日一劑”。 鐘乳石， 為碳酸鹽類礦物鐘乳石的礦石， 味甘性溫， 人肺、腎經， 功能溫肺氣， 壯元陽。 下乳汁。 《名醫別錄》說它“益氣， 補虛損， 療腳弱疼冷， 下焦傷竭，

強陰”。 牛奶， 《本草綱目》記載它“補益勞損”。

注意：本方適用於冬春季節。 牛奶必須新鮮， 用時可加白糖調味。

3、肉蓯蓉羊腎湯

配料： 肉蓯蓉20～30g， 羊腎1對。

制法：水適量， 煮湯。 調味服食。

功效：補腎益精， 壯陽。 適用於腎虛陽痿， 夜多小便， 腎虛腰痛， 腎虛耳聾， 腸燥便秘等。

肉蓯蓉常用於治療陽痿， 腰膝冷痛等。 《本草經》說它能“養五臟， 強陰， 益精氣”。 羊腎， 味甘性溫， 人腎經， 功能補腎氣， 益精髓。

注意：本方適用於冬春寒冷季節， 用時羊腎要切開清洗乾淨， 以除去異味。