那些滿大街露大腿披大衣的時尚女郎， 有好身材真的好任性， 任由他人妒忌眼光也不懼寒冷。 但有些人包成了粽子， 還是冷得發抖， 這個時候， 傳說中的那些抗寒食物或許可以讓你任性一下。
羊肉
據說北方的寒冷是走腎的， 南方的寒冷是走心的。 在一系列冬季補陽補氣血的名單中， 羊肉榜上有名。
羊肉高蛋白、低膽固醇， 其味甘、溫， 熱量較高， 冬季常食益氣補虛、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽， 尤其適宜貧血、產後氣血兩虛及虛寒症患者食用。
山楂
山楂含有大量豐富的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等營養物質，
紅棗
大棗含有大量的糖類物質， 並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素， 能健脾益胃、補氣養血， 提高人體免疫功能， 增強抗病能力。 冬天堅持吃棗， 在補氣血的同時， 也許手腳冰涼的你還能得到一定的改善。
牛肉
牛肉性味甘平， 有補胃脾、補腎壯陽、強筋骨之功效， 對脾胃虛弱、便溏泄瀉者、體弱畏寒者尤佳。
板栗
板栗含糖量高， 還有不少脂肪酶， 禦寒作用好。 取栗子15枚， 剝殼和米煮粥食用， 適於腎寒腎虛、腰膝無力者， 可增加機體所需熱量， 增強禦寒能力。
韭菜
來一盤韭菜餃子，
蝦米
蝦米、蝦皮性溫味甘， 有補腎壯陽之功效， 適宜于冬季腎陽虛弱所致的畏寒體乏者食用。 且蝦米含鈣量較高， 還可以起到一定的補鈣作用。
千里參知識講堂 海參生於海中， 其性溫補， 類似人參， 故名海參， 其肉細嫩， 營養價值高， 對虛損勞弱有補腎益精、養血潤燥、滋陰健陽等作用。 配羊肉煮粥， 更能溫腎助陽、補益精血、益氣補中、溫暖脾胃。 尤其產婦食之， 複體這功妙不勝述。
