進入春天, 如果說養生的話, 現在最該補脾。 因為很多人難耐的“春困”已經開始了, “春困”就是脾虛的典型症狀之一。 春天, 是中醫說的“肝”所主, 在五行上, “脾”是被“肝”管轄的, 肝氣在春天這個“主場”, 很容易有恃無恐地欺負“脾”, 在開春的時候補脾, 也是為了保持“肝”“脾”之間的平衡、和諧。
“春困秋乏夏打盹”這三個和季節相關的症狀中, “春困”是最常見也是最明顯的, 之所以發生, 因為春天萬物復蘇, 身體的機能也開始活躍, 這個時候, 能量的需求明顯高於冬天, 這些能量都是要靠身體的各個器官正常發揮功能而產生的,
補脾的辦法很多, 也是最可以融化在生活細節中的, 包括一日三餐必須有足夠的糧食, 包括飲食的溫度不要過低, 包括適當的運動鍛煉以加強肌肉力量, 這些是春天養生的最基礎底色, 如錦上添花的那張錦, 在春天是必須的, 是養生的”規定動作”。
如果“春困”明顯, 甚至早上十點鐘就睜不開眼了, 又排除了其他器質性問題,
如果你本身就虛胖, 一點不陰虛, 而是純粹的氣虛, 西洋參就不如黃芪給力, 因為這些氣虛的人, 大多還有火力不足的問題, 能稍微上上火的黃芪更適合他們。
西洋參和黃芪, 都是可以泡茶來喝的, 一般每天10克就可以, 放在保溫杯裡, 開水沖泡後悶上半個小時, 這樣能更多地浸出有效成分。 如果本身氣虛明顯, 又擔心黃芪上火, 可以再加上麥冬或者沙參, 它們是補陰的, 可以反佐掉一些黃芪的熱性。 溫性的中藥確實容易上火,