擁有一頭柔順的秀髮是很多人的願望， 尤其是對於一些女性朋友而言， 頭髮的重要性是不言而喻的。 然而隨著生活節奏的加快， 人們面對的生活和工作壓力也越來越大， 這就使得一些人發現自己開始脫髮， 期初並沒有引起大家足夠的重視， 久而久之就會越來越嚴重， 對此， 很多人不禁要問了， 到底是什麼原因造成脫髮的， 有沒有有效的防脫髮的方法呢?
防止頭髮的脫落， 已經不僅僅是上班一族的追求了， 很多青少年朋友都成為脫髮的高發性人群， 由此可見， 找到一些防止脫髮的方法已經迫在眉睫了。
1、吃黑芝麻：要注意補充營養， 多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品， 如豆製品、紫菜、脫脂奶、海鮮等， 可以補充頭髮的營養， 提高發質。 女性可以多吃一些黑芝麻和栗子， 不妨一次性洗淨適量黑芝麻， 烘乾後用瓶子裝起來， 每天吃一湯勺。
2、乾洗頭：多採取一些護髮保健措施， 最常規的是梳頭。 常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等， 起到天天“乾洗”的效果。
3、搓頭皮:c每天早上起床後和晚上睡覺前， 將雙手十指插入發內， 按照從前額經頭頂到後腦的順序， 揉搓頭皮， 每次2分鐘至4分鐘。 這樣經常按摩頭皮， 可以改善頭皮營養，
4、勤洗頭：對於女性來說， 一般每隔3天至5天必須徹底清洗頭髮， 使頭部保持清潔、乾爽。 脫髮患者宜食食物： 宜補充植物蛋白， 多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。 宜補充鐵質， 多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。 脫髮患者忌食食物：忌煙、酒及辛辣刺激食物， 如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。 忌油膩、燥熱食 物(肥肉、油炸食品)。
上面所介紹的方法， 都是從大家平時的生活習慣入手， 有針對性的解決脫髮問題的。 其實， 我們都知道， 最有效的防止脫髮的方法就是養成良好的生活習慣。 當然， 如果有的朋友的脫髮問題比較嚴重了， 就需要及時到正規醫院進行診治。
