羽毛球運動的益處有哪些

在1992年的時候羽毛球運動被列為了奧運會各項。 羽毛球有雙打和單打， 現在已經非常普及。 羽毛球運動具有很好的健身功效， 但是運動的時候需要注意不要非常用力的握住羽毛球拍， 運動之前必要的熱身運動一定要進行。 由於運動的時候我們需要張大嘴不斷的呼吸， 所以能增強肺活量。 在打羽毛球的時候腿在不斷移動， 有利於鍛煉肌肉。

舒筋活血。 羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣， 是個較強體力的運動， 技術占40%， 體力占60%， 哪怕是寒天凍地， 一場球打下來全身會出汗， 春天秋天就更厲害了， 對身體起到調整和平衡的作用，

促進新陳代謝， 對預防心血管病， 強身健體非常有益。 排毒養顏。 長期打羽毛球的同志胖子比較少， 走路輕鬆， 人變得較年輕。 每天出汗把身體毒素排出， 使你大小便通暢， 叫你汗流浹背， 體毒排泄， 對預防痛風病很有脾益。

治頸椎（肩周）病。 參與羽毛球運動， 要用手肩膀協調出動， 拼命抽球， 你的頭要抬、肩要動， 每天堅持打球一小時以上， 骨質增生很難形成。 因此， 頸椎、肩周病很難產生。 鍛煉眼力。 打羽毛球你的眼神要跟著球轉， 球到哪， 眼到哪， 一會看近， 一會看遠， 一會看高， 不僅是身體在動， 而且眼也在轉動， 使眼在自然運動， 逐步提高視力。

打羽毛球的時候情調步伐以及上半身的協調運作， 所以能增強我們身體的協調能力，

能增強我們身體的靈活度。 朋友之間相互打羽毛球切磋技藝， 有利於增進我們的友誼。 打羽毛球的對抗性很強， 所以能提高我們堅韌不拔的毅力， 能鍛煉我們求勝的心理。