慢阻肺如何預防呢

慢阻肺如何預防呢是所有人關注的問題， 慢阻肺的發生發展的病理過程與營養狀況， 特別是與氣道的營養不良密切相關， 只要能在日常生活加強自我保健， 提高機體素質， 就可改善氣道營養， 預防慢阻肺要從生活習慣、飲食等各個方面著手， 注意好各方面的細節才能更有效地預防疾病。

1、戒煙：戒煙能改善COPD病情， 提高你的生活品質。 《COPD指南》指出戒煙有效緩解COPD患者的肺功能下降

2、避免接觸有害氣體或顆粒：除了吸煙， 其他有害氣體或顆粒的吸入也會影響COPD， 也要避免接觸煙霧和強烈的氣味;空氣污染指數高時，

不要到戶外或減少體力勞動;在寒冷天氣出門時， 請戴上口罩， 保護好你的口鼻;如果你有過敏症， 請遠離花粉或其他致敏源;調整家裡的濕度， 避免滋生黴菌。

3、減免勞累：平時運動要適當， 緩慢走動， 避免氣短 。 搬動衣物餐具時使用帶輪子的推車， 減少來回的走動， 減輕搬動重物的負擔。 嘗試坐著完成各種日常活動， 如穿衣、脫衣、剃鬍子、化妝和煮飯等。 家裡的物品歸 置在你伸手可及的地方， 避免彎腰和爬高取物。 洗澡時儘量坐在凳子上進行， 可使用穿浴衣來擦乾身體。 使用輔助工具完成日常活動， 如長柄觸及器可輔助穿鞋襪， 取高處和低位的物品。

4、運動與鍛煉：COPD會導致心肺難以把氧氣運輸全身其他組織。 為了降低心肺的壓力，

你應該控制體重， 改善 呼吸 功能。 這些都可以通過適量的運動來實現， 適量運動與避免勞累並不互相矛盾。 經過適當的運動訓練， 可以改善你的呼吸功能， 也能減少你日常活動出現的不適症狀。

5、預防感冒：COPD患者容易在流感季節感冒， 病毒 感染 會增加患上 肺炎 的機會。 為此COPD患者應該做到：遠離患感冒和流感的人群;勤洗手， 防止細菌滋生;若別人使用您的手機， 之後用抗菌清潔劑清洗;諮詢醫生注射流感疫苗和肺炎疫苗。

6、減緩壓力：練習氣功、瑜伽等自我放鬆調節的功法， 或聆聽輕鬆的音樂， 做些自己喜歡的事情， 如看書、冥想等， 進行身心的放鬆， 想像一些美好的事物， 使自身處於一個自然平衡放鬆的狀態中。

以上就是教你如何預防慢阻肺的方法， 相信大家都有了一定的瞭解， 也希望給大家帶去幫助， 另外朋友們要開窗通風;室內定期作空氣消毒如食醋或蒼術薰蒸等;避免煙霧、粉塵的刺激， 吸煙者應戒煙;在寒冷季節或氣候驟變時， 注意保暖， 防止受涼感冒， 預防呼吸道感染。